Sachez faire une pause quand cela est nécessaire
Quand un petit break aide à regagner en énergie
J'avais déjà évoqué dans un précédent article la notion de Deep Work qui est un état de concentration intense dans lequel le temps qui passe semble disparaître.
En revanche, si vous n'êtes pas assez concentré, ou trop fatigué, vous pouvez tomber dans un travers : s'acharner à la tâche, vouloir coûte que coûte avancer, alors que votre niveau d'énergie est au plus faible.
C'est à ce moment-là que vous serez le plus improductif. Vous vous obstinerez à vouloir travailler, mais votre rythme sera très lent. Sans compter que cela aura aussi un effet négatif sur votre motivation.
Alors, avant qu'il ne soit trop tard, sachez détecter ces moments où votre niveau d'énergie n'est plus suffisant et accordez-vous une petite pause.
Levez-vous, marchez, buvez, respirez.
Eloignez-vous ne serait-ce que quelques minutes de votre activité actuelle pour refaire le plein d'énergie.
Non seulement vous serez plus efficace à votre retour, mais cela peut typiquement vous éviter de faire des erreurs d'inattention.
Lorsque vous travaillez sur une tâche longue ou complexe, accordez-vous des petits moments de pause lorsque vous sentez la fatigue venir.
Ces petites minutes de détente perdues vous feront gagner, au final, de précieux instants de productivité.
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