Se fixer des limites pour ses distractions
Si vous succombez à la tentation, faites-en sorte qu'elle ne grignotte pas tout votre temps
Votre ressource la plus précieuse est votre concentration. C'est grâce à elle que vous pouvez réaliser vos tâches en minimisant à la fois votre énergie et le temps nécessaire.
Mais cette concentration est mise à rude épreuve de nos jours avec toutes les distractions, surtout digitales (notifications, et réseaux sociaux notamment).
Malgré vos efforts, vous serez à un moment donné trop tenté de succomber à ces distractions.
Quand cela intervient, fixez-vous une limite de temps (10 minutes, par exemple).
Vous savez maintenant que vous pouvez, sans complexe, vous accordez ce laps de temps pour enfin profiter de ces distractions. Considérez cela comme une pause, pour couper de vos activités actuelles.
Mettez un timer ou un chronomètre pour être certain de ne pas dépasser le temps imparti.
Quand le temps est écoulé, coupez toutes ces distractions : fermez vos applications, éloignez votre smartphone, etc.
Après cet instant de pause, vous voilà maintenant de nouveau prêt à vous concentrer sur votre prochaine tâche.
Il est parfois très difficile de résister à toutes ces distractions qui nous tendent constamment les bras. Quand vous êtes trop tenté par ces instants, accordez-vous un temps de distraction, faites-vous plaisir, et respectez le temps imparti.
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