Retrouver sa concentration après une forte dose d'excitation
RespiRelax+, une petite appli pour se relaxer immédiatement
On a tous ces moments où l'on se sent énervé (ou excité) par un évènement quelconque. Et dans ces instants, on ne cesse de ressasser ce qui vient de se passer, et impossible de se concentrer à nouveau sur ce que vous devriez faire.
Pour tous ces moments-là, il existe une petite app bien utile : RespiRelax+ (disponible gratuitement sur iOS et Android).
Son principe est ultra-simple.
Vous verrez une bulle qui monte et qui descend sur votre écran.
Inspirez le temps que la bulle monte, bloquez votre respiration quand la bulle est en haut, puis expirez par le nez quand elle redescend.
Un simple exercice de 3 minutes suffit pour faire effet.
C'est une excellente méthode de respiration qui permet de se reconcentrer sur l'instant présent, et de se relaxer très rapidement.
Installez RespiRelax+ sur votre smartphone (iOS ou Android), et tentez l'expérience de la respiration. Utilisez l'appli à chaque fois que vous voudrez vous apaisez pour retrouver calme et concentration.
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