Rester productif pour de longues sessions de travail
Comment travailler son endurance quand votre activité l'impose
Selon votre activité, vous pouvez être amené à effectuer parfois de longues sessions de travail.
Si vous n'y prêtez pas attention, votre efficacité risque de décroître petit à petit, et donc vous mettrez davantage de temps pour faire les mêmes choses, tout cela vous démotivant encore plus.
Pour briser ce cercle vicieux, il faut découper cette session en plusieurs petites sessions.
Fixez-vous un objectif intermédiaire à atteindre pour les 30 ou 60 prochaines minutes.
Ce sera votre challenge du moment, et cela vous aidera à rester concentré sur votre tâche.
Une fois le temps imparti, si vous sentez que vous êtes toujours aussi productif, continuez sur votre lancée. Ce serait inutile de s'arrêter en si bon chemin.
Sinon, accordez-vous une petite pause de 10 minutes.
Eloignez-vous du lieu où vous êtes, changez de lieu, changez d'air, marchez. Cette pause doit être une vraie coupure, aussi bien mentalement que physiquement.
A la fin de ces 10 minutes, remettez-vous au travail, et fixez le prochain challenge à atteindre pour les 30 ou 60 prochaines minutes.
Etc.
Si votre métier vous oblige à travailler pendant de longues heures, entraînez votre endurance en alternant des sessions de travail intenses où vous vous concentrez sur un objectif intermédiaire à chaque fois, et des temps de pause pour recharger vos batteries.
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