Passez votre cerveau en mode avion
Créez-vous un nouveau rituel pour reposer votre cerveau
J'ai déjà largement exposé le fait que pour être efficace dans la gestion de son temps, il fallait avant tout être concentré sur son activité en cours (i.e. éviter le multitâches) et lutter contre toutes les distractions qui peuvent nous entourer (smartphone, notifications, etc.).
C'est en restant focalisé que notre cerveau est le plus productif ; c'est-à-dire qu'il réalise le maximum de choses en un minimum de temps.
Mais notre cerveau reste un muscle comme un autre.
On ne peut pas constamment le solliciter sans qu'il se fatigue.
D'où la nécessité de savoir "débrancher" son cerveau pendant quelques instants pour pouvoir souffler et reprendre des forces.
C'est tout spécialement vrai en fin de journée, après l'avoir largement sollicité.
Vous pouvez, par exemple, profiter de votre temps de transport quand vous rentrez chez vous pour laisser votre esprit vagabonder.
Il ne s'agit pas de ne plus penser à rien (ce qui reste très difficile).
Laissez simplement votre esprit voyager, contemplez ce qui se trouve autour de vous. Soufflez (l'oxygénation de votre cerveau est très importante).
Et si jamais il vous vient une idée (le fameux moment "Eurêka !"), notez-la immédiatement et replongez-vous dans cet état de tranquillité et de liberté.
Il ne s'agit pas de s'endormir, juste d'arrêter de solliciter votre cerveau, en toute conscience.
Une sorte de rêve éveillé.
Votre cerveau appréciera cette pause bien méritée, et n'en sera que plus efficace pour plus tard.
Décidez dès maintenant quel serait le meilleur moment de la journée pour ce nouveau rituel à mettre en place.
Quelques minutes à vous accorder chaque jour, où vous "débrancherez" votre cerveau.
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