L'eau, le carburant indispensable pour votre cerveau
Buvez tout au long de votre journée
L’eau est bien sûr vitale à notre organisme, mais elle est aussi un très bon carburant pour notre cerveau en lui apportant l’énergie nécessaire pour fonctionner sur le long terme.
Cela vous aidera donc à rester efficace tout au long de la journée.
La plus grosse faute à faire en matière d’hydratation ? Boire quand on a soif.
Si vous attendez cette sensation, vous êtes déjà en train de vous déshydrater.
Même si chaque individu est différent, tout le monde s’accorde à dire qu’il faut boire 1,5 litre d’eau par jour en complément de toute son alimentation.
Petit geste écolo supplémentaire : procurez-vous une gourde pour éviter de consommer des bouteilles plastiques chaque jour.
Chaque matin, en commençant votre journée de travail, remplissez votre gourde d’eau et fixez votre objectif de 1,5L en fonction de sa contenance (par exemple : 3 gourdes à boire si elle a une contenance de 500 mL).
Buvez petit à petit, tout au long de la journée, jusqu’au soir. Et cela, même si vous n’avez pas soif.
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