Le pouvoir des habitudes
Comment les habitudes peuvent vous aider à accomplir plus
Votre agenda est constitué principalement de 2 types d’activités distinctes :
Des activités one-shot (prévues ou pas)
Des activités récurrentes (quotidiennes, hebdomadaires, mensuelles, etc.)
Mettre en place une habitude, c’est créer un rituel pour lequel un créneau de votre agenda sera systématiquement réservé pour cette activité.
Quelques exemples pour illustrer :
Lire un livre tous les matins entre 7h et 7h30
Sortir faire votre jogging tous les dimanches à 10h
Travailler sur votre projet perso, tous les lundis et jeudis entre 19h et 20h
La force des rituels est que vous réservez automatiquement des créneaux de votre temps pour réaliser une activité donnée. L’autre force, c’est qu’avec l’habitude, vous n’aurez même plus le sentiment de devoir faire des efforts pour réaliser toutes ces actions. Cela deviendra un réflexe naturel.
Identifiez maintenant un objectif que vous souhaitez réaliser, puis voyez comment mettre en place un rituel (quotidien, hebdomadaire, etc.) pour avancer pas à pas dans la réalisation de cet objectif.
Pour celles et ceux intéressés pour approfondir le sujet, je vous recommande le livre “Le pouvoir des habitudes : Changer un rien pour tout changer”.
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