Faciliter la mise en place d'une nouvelle habitude
Comment activer l'énergie nécessaire pour démarrer une habitude saine
Les habitudes, c’est bien, mais parfois on se retrouve prisonnier de mauvaises routines qu’il est très difficile de briser, notamment pour démarrer une nouvelle habitude :
apprendre une nouvelle discipline
faire du sport
manger plus sainement
etc.
On se trouve toujours une “bonne” excuse pour ne pas démarrer (ou oublier…) ces nouvelles routines que l’on veut mettre en place pour améliorer sa vie.
Pour remédier à cela, il faut limiter tous les obstacles qui nous éloignent de la mise en place de cette nouvelle habitude et ne plus avoir à faire d’effort pour la démarrer.
Il s’agira par exemple de :
laisser en évidence sur son bureau les cours nécessaires à l’apprentissage de cette nouvelle discipline
sortir ses affaires de sport le soir pour aller courir dès le lendemain matin
commander ses courses au drive pour ne plus être tenté par la junk-food
etc.
Quelle nouvelle habitude (quotidienne, hebdomadaire) voulez-vous mettre en place pour vous améliorer ou améliorer votre vie ?
Identifiez maintenant une action simple pour réduire l’effort nécessaire à démarrer cette nouvelle activité.
Vous pensez que cette astuce peut intéresser quelqu’un d'autre ? Partagez-la !
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