Comment profiter de tous ces petits moments de creux qui nous arrivent dans la journée ?
Profitez de ces instants pour refaire le plein d'énergie
Ca peut vous arriver souvent, ces petits moments de la journée, où vous devez patienter 5 minutes.
Que ce soit dans une file d'attente, ou quand vous attendez votre transport, vous disposez de 5 minutes "à tuer".
Mais comment utiliser efficacement ce temps ?
Continuer la lecture de votre livre en cours ? Le temps de vous replonger là où vous en étiez arrêté, vous n'aurez lu qu'une page.
Le piège ?
Dégainer son smartphone et se laisser happer par un flux sans fin d'informations et de messages.
Profitez plutôt de ces quelques minutes pour vous ressourcer.
Respirez lentement et profondément par le nez. Inspirez, expirez. Plusieurs fois.
Votre cerveau a déjà bien fonctionné, alors mettez-le en mode pause. Faites le vide dans votre tête.
Adoptez une attitude zen, et profitez tout simplement de ces quelques minutes qui s'égrainent.
Quand au cours de la journée, vous vous retrouvez à devoir attendre 5 petites minutes sans rien faire, profitez de ces quelques instants pour souffler, respirer et faire le vide dans votre tête.
Transformez ce moment en une vraie pause, histoire de refaire le plein d'énergie, pour continuer à être productif par la suite.
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