<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0" xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:googleplay="http://www.google.com/schemas/play-podcasts/1.0"><channel><title><![CDATA[La minute productive]]></title><description><![CDATA[La newsletter française n°1 dédiée à la productivité.
Rejoignez une communauté de plus de 16.000 personnes.]]></description><link>https://laminuteproductive.substack.com</link><image><url>https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!y7sE!,w_256,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F7409da2f-2215-4e48-b7a3-2e57d824ab28_880x880.png</url><title>La minute productive</title><link>https://laminuteproductive.substack.com</link></image><generator>Substack</generator><lastBuildDate>Wed, 01 Jul 2026 12:42:48 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://laminuteproductive.substack.com/feed" rel="self" type="application/rss+xml"/><copyright><![CDATA[Fabien Raynaud]]></copyright><language><![CDATA[fr]]></language><webMaster><![CDATA[laminuteproductive@substack.com]]></webMaster><itunes:owner><itunes:email><![CDATA[laminuteproductive@substack.com]]></itunes:email><itunes:name><![CDATA[Fabien Raynaud]]></itunes:name></itunes:owner><itunes:author><![CDATA[Fabien Raynaud]]></itunes:author><googleplay:owner><![CDATA[laminuteproductive@substack.com]]></googleplay:owner><googleplay:email><![CDATA[laminuteproductive@substack.com]]></googleplay:email><googleplay:author><![CDATA[Fabien Raynaud]]></googleplay:author><itunes:block><![CDATA[Yes]]></itunes:block><item><title><![CDATA[Se recentrer sur l'essentiel]]></title><description><![CDATA[Prioriser ses engagements pour favoriser une v&#233;ritable progression]]></description><link>https://laminuteproductive.substack.com/p/se-recentrer-sur-lessentiel</link><guid isPermaLink="false">https://laminuteproductive.substack.com/p/se-recentrer-sur-lessentiel</guid><dc:creator><![CDATA[Fabien Raynaud]]></dc:creator><pubDate>Mon, 29 Jun 2026 06:01:31 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!D2V0!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F24673c88-0070-4130-bfd6-a2aa04e81dc5_1024x1024.webp" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Pour bien g&#233;rer son temps et obtenir des r&#233;sultats concrets, il faut apprendre &#224; ne pas se disperser. Notamment, en r&#233;&#233;valuant r&#233;guli&#232;rement ses engagements pour se concentrer sur ceux qui nous vraiment grandir et progresser.</p><p>Commencez par passer en revue toutes vos activit&#233;s et projets actuels et posez-vous cette question : Quelles actions vont r&#233;ellement contribuer &#224; ma progression cette ann&#233;e ?</p><p>Une fois cette r&#233;flexion faite, vous pouvez commencer &#224; &#233;liminer ou &#224; reporter tout ce qui ne contribue pas directement &#224; cette &#233;volution. Cela peut signifier d&#233;placer certaines t&#226;ches &#224; plus tard, voire &#224; l&#8217;ann&#233;e prochaine.</p><p>Cette m&#233;thode vous permet de prendre du recul et d'&#233;valuer la valeur de vos actions et de vos relations. Si une activit&#233; ne vous aide pas &#224; progresser de mani&#232;re significative, il est important de limiter le temps que vous y consacrez.</p><p>Et lorsque de nouvelles opportunit&#233;s se pr&#233;sentent, demandez-vous si elles vous permettront de progresser de mani&#232;re concr&#232;te d'ici la fin de l'ann&#233;e. Si ce n'est pas le cas, n'ayez pas peur de dire non ou de repousser ces engagements. Il est trop facile de se laisser distraire par des projets qui, en r&#233;alit&#233;, freinent votre avanc&#233;e. </p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!D2V0!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F24673c88-0070-4130-bfd6-a2aa04e81dc5_1024x1024.webp" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!D2V0!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F24673c88-0070-4130-bfd6-a2aa04e81dc5_1024x1024.webp 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!D2V0!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F24673c88-0070-4130-bfd6-a2aa04e81dc5_1024x1024.webp 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!D2V0!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F24673c88-0070-4130-bfd6-a2aa04e81dc5_1024x1024.webp 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!D2V0!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F24673c88-0070-4130-bfd6-a2aa04e81dc5_1024x1024.webp 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!D2V0!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F24673c88-0070-4130-bfd6-a2aa04e81dc5_1024x1024.webp" width="1024" height="1024" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/24673c88-0070-4130-bfd6-a2aa04e81dc5_1024x1024.webp&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:null,&quot;height&quot;:1024,&quot;width&quot;:1024,&quot;resizeWidth&quot;:null,&quot;bytes&quot;:195286,&quot;alt&quot;:null,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:&quot;image/webp&quot;,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:false,&quot;topImage&quot;:true,&quot;internalRedirect&quot;:null,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!D2V0!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F24673c88-0070-4130-bfd6-a2aa04e81dc5_1024x1024.webp 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!D2V0!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F24673c88-0070-4130-bfd6-a2aa04e81dc5_1024x1024.webp 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!D2V0!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F24673c88-0070-4130-bfd6-a2aa04e81dc5_1024x1024.webp 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!D2V0!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F24673c88-0070-4130-bfd6-a2aa04e81dc5_1024x1024.webp 1456w" sizes="100vw" fetchpriority="high"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg role="img" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><title></title><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a></figure></div><p></p><p><strong>Pour rester productif sur le long terme, il faut savoir clarifier ses priorit&#233;s.</strong></p><p><strong>Faites r&#233;guli&#232;rement le point sur vos engagements et concentrez-vous sur ceux qui apportent une r&#233;elle valeur.</strong></p><p><strong>Eliminez ce qui ne vous aide pas &#224; avancer et recentrez-vous sur ce qui compte vraiment et qui vous fait grandir.</strong></p><div><hr></div><pre><code>Si vous souhaitez sponsoriser cette newsletter partag&#233;e chaque semaine &#224; plus de 15.000 membres, contactez-moi <a href="mailto:fabien.raynaud@gmail.com">par mail</a>.</code></pre><div><hr></div><p>Vous pensez que cette astuce peut int&#233;resser quelqu&#8217;un d'autre ? Partagez-la !</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/p/se-recentrer-sur-lessentiel?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Partager&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/p/se-recentrer-sur-lessentiel?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share"><span>Partager</span></a></p><p>Et pour &#234;tre s&#251;r de ne pas rater les prochains conseils, abonnez-vous :</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Abonnez-vous maintenant&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?"><span>Abonnez-vous maintenant</span></a></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Que faut-il sacrifier quand on démarre un nouveau projet ?]]></title><description><![CDATA[Votre journ&#233;e ne fait que 24 heures, faites des choix]]></description><link>https://laminuteproductive.substack.com/p/que-faut-il-sacrifier-quand-on-demarre</link><guid isPermaLink="false">https://laminuteproductive.substack.com/p/que-faut-il-sacrifier-quand-on-demarre</guid><dc:creator><![CDATA[Fabien Raynaud]]></dc:creator><pubDate>Thu, 25 Jun 2026 06:00:58 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!1hZ_!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F0c4f1635-5aaf-4404-8986-d9dc8ab1826b_1024x1024.webp" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Nos journ&#233;es ne font que 24 heures. Cela signifie que si vous voulez vous lancer dans un nouveau projet, il faudra imp&#233;rativement ajuster votre emploi du temps actuel.</p><p>Chaque nouvelle activit&#233; que vous ajoutez doit se faire au d&#233;triment d'une autre, car votre temps n'est pas extensible. Vous devez absolument reconna&#238;tre cette limite d&#232;s le d&#233;but pour &#233;viter de tomber dans le pi&#232;ge de la surcharge et du surmenage.</p><p>Quand on s'embarque dans un nouveau projet, la tentation est grande de croire qu'on peut tout faire en plus de nos autres engagements. Mais dans la r&#233;alit&#233;, cela conduit souvent &#224; une dispersion de l'&#233;nergie et de l'attention.</p><p>Si vous ne faites pas de place pour ce nouveau projet, vous risquez de ne pas avancer efficacement ni dans ce nouveau domaine, ni dans vos autres activit&#233;s.</p><p>Un bon moyen d'aborder cette situation est de faire un audit de votre emploi du temps actuel. Identifiez les t&#226;ches ou activit&#233;s que vous pouvez r&#233;duire ou d&#233;l&#233;guer. Peut-&#234;tre passez-vous trop de temps sur des t&#226;ches &#224; faible valeur ajout&#233;e ou des activit&#233;s qui peuvent &#234;tre automatis&#233;es En lib&#233;rant du temps sur ces aspects, vous pouvez l'allouer &#224; votre nouveau projet sans compromettre votre efficacit&#233; g&#233;n&#233;rale.</p><p>Pour chaque heure ajout&#233;e &#224; un nouveau projet, une heure doit &#234;tre retir&#233;e d'autre part. C&#8217;est un &#233;quilibre constant &#224; trouver pour continuer &#224; avancer de mani&#232;re productive.</p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!1hZ_!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F0c4f1635-5aaf-4404-8986-d9dc8ab1826b_1024x1024.webp" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!1hZ_!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F0c4f1635-5aaf-4404-8986-d9dc8ab1826b_1024x1024.webp 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!1hZ_!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F0c4f1635-5aaf-4404-8986-d9dc8ab1826b_1024x1024.webp 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!1hZ_!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F0c4f1635-5aaf-4404-8986-d9dc8ab1826b_1024x1024.webp 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!1hZ_!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F0c4f1635-5aaf-4404-8986-d9dc8ab1826b_1024x1024.webp 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!1hZ_!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F0c4f1635-5aaf-4404-8986-d9dc8ab1826b_1024x1024.webp" width="1024" height="1024" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/0c4f1635-5aaf-4404-8986-d9dc8ab1826b_1024x1024.webp&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:null,&quot;height&quot;:1024,&quot;width&quot;:1024,&quot;resizeWidth&quot;:null,&quot;bytes&quot;:393624,&quot;alt&quot;:null,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:&quot;image/webp&quot;,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:false,&quot;topImage&quot;:true,&quot;internalRedirect&quot;:null,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!1hZ_!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F0c4f1635-5aaf-4404-8986-d9dc8ab1826b_1024x1024.webp 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!1hZ_!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F0c4f1635-5aaf-4404-8986-d9dc8ab1826b_1024x1024.webp 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!1hZ_!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F0c4f1635-5aaf-4404-8986-d9dc8ab1826b_1024x1024.webp 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!1hZ_!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F0c4f1635-5aaf-4404-8986-d9dc8ab1826b_1024x1024.webp 1456w" sizes="100vw" fetchpriority="high"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg role="img" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><title></title><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a></figure></div><p></p><p><strong>Quand vous voudrez d&#233;marrer un nouveau projet, soyez pr&#234;t &#224; faire les ajustements n&#233;cessaires pour que ce nouveau projet devienne un succ&#232;s.</strong></p><div><hr></div><pre><code>Si vous souhaitez sponsoriser cette newsletter partag&#233;e chaque semaine &#224; plus de 15.000 membres, contactez-moi <a href="mailto:fabien.raynaud@gmail.com">par mail</a>.</code></pre><div><hr></div><p>Vous pensez que cette astuce peut int&#233;resser quelqu&#8217;un d'autre ? Partagez-la !</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/p/que-faut-il-sacrifier-quand-on-demarre?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Partager&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/p/que-faut-il-sacrifier-quand-on-demarre?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share"><span>Partager</span></a></p><p>Et pour &#234;tre s&#251;r de ne pas rater les prochains conseils, abonnez-vous :</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;S'abonner maintenant&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?"><span>S'abonner maintenant</span></a></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Comprendre sa procrastination pour enfin avancer]]></title><description><![CDATA[Et si le probl&#232;me n&#8217;&#233;tait pas votre motivation ?]]></description><link>https://laminuteproductive.substack.com/p/comprendre-sa-procrastination-pour</link><guid isPermaLink="false">https://laminuteproductive.substack.com/p/comprendre-sa-procrastination-pour</guid><dc:creator><![CDATA[Fabien Raynaud]]></dc:creator><pubDate>Mon, 22 Jun 2026 06:00:53 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!zDvf!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F050d128b-6f31-42eb-bce3-f1c31635ff76_793x610.png" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Vous connaissez sans doute cette situation. Une t&#226;che importante vous attend. Vous savez qu&#8217;il faut la faire. Pourtant, vous trouvez toujours autre chose &#224; faire avant.</p><p>Vous consultez vos emails. Vous rangez votre bureau. Vous regardez une vid&#233;o &#171; cinq minutes &#187;. Puis une autre. Et la journ&#233;e avance sans que le vrai sujet ne bouge.</p><p>Le r&#233;flexe habituel consiste alors &#224; chercher une nouvelle m&#233;thode d&#8217;organisation. Une meilleure to-do list. Un nouvel outil. Une technique miracle. Pourtant, le probl&#232;me n&#8217;est souvent pas un manque d&#8217;organisation. C&#8217;est un manque de compr&#233;hension de son propre fonctionnement.</p><p>Toutes les formes de procrastination ne se ressemblent pas. Certaines personnes repoussent parce qu&#8217;elles veulent tout faire parfaitement. D&#8217;autres parce qu&#8217;elles sont submerg&#233;es par l&#8217;ampleur de la t&#226;che. D&#8217;autres encore parce qu&#8217;elles ne parviennent &#224; se mobiliser que sous la pression d&#8217;une &#233;ch&#233;ance.</p><p>C&#8217;est pr&#233;cis&#233;ment ce que permet de d&#233;couvrir le test &#171; <a href="https://stilltype.nanocorp.app/">Quel type de procrastinateur&#183;ice es-tu ?</a> &#187;.</p><p>En moins de 90 secondes, &#224; travers 18 questions simples, vous identifiez votre profil dominant parmi plusieurs arch&#233;types de procrastination. L&#8217;int&#233;r&#234;t de ce test est simple : comprendre pourquoi certains conseils fonctionnent pour les autres mais pas pour vous.</p><p>Si vous avez parfois l&#8217;impression de tourner en rond malgr&#233; toute votre bonne volont&#233;, prenez 90 secondes pour d&#233;couvrir votre profil. Vous pourriez enfin mettre un nom sur ce qui vous freine depuis des ann&#233;es.</p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!zDvf!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F050d128b-6f31-42eb-bce3-f1c31635ff76_793x610.png" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!zDvf!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F050d128b-6f31-42eb-bce3-f1c31635ff76_793x610.png 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!zDvf!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F050d128b-6f31-42eb-bce3-f1c31635ff76_793x610.png 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!zDvf!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F050d128b-6f31-42eb-bce3-f1c31635ff76_793x610.png 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!zDvf!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F050d128b-6f31-42eb-bce3-f1c31635ff76_793x610.png 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!zDvf!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F050d128b-6f31-42eb-bce3-f1c31635ff76_793x610.png" width="793" height="610" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/050d128b-6f31-42eb-bce3-f1c31635ff76_793x610.png&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:null,&quot;height&quot;:610,&quot;width&quot;:793,&quot;resizeWidth&quot;:null,&quot;bytes&quot;:209183,&quot;alt&quot;:null,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:&quot;image/png&quot;,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:false,&quot;topImage&quot;:true,&quot;internalRedirect&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/i/201878290?img=https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F050d128b-6f31-42eb-bce3-f1c31635ff76_793x610.png&quot;,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!zDvf!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F050d128b-6f31-42eb-bce3-f1c31635ff76_793x610.png 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!zDvf!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F050d128b-6f31-42eb-bce3-f1c31635ff76_793x610.png 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!zDvf!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F050d128b-6f31-42eb-bce3-f1c31635ff76_793x610.png 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!zDvf!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F050d128b-6f31-42eb-bce3-f1c31635ff76_793x610.png 1456w" sizes="100vw" fetchpriority="high"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg role="img" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><title></title><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a></figure></div><p></p><p><strong>La procrastination n&#8217;est pas une fatalit&#233;. Comprendre son fonctionnement est souvent le raccourci le plus rapide vers l&#8217;action.</strong></p><p><strong>Faites le test et d&#233;couvrez ce qui vous emp&#234;che vraiment d&#8217;avancer.</strong></p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://stilltype.nanocorp.app/&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Faites le test&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://stilltype.nanocorp.app/"><span>Faites le test</span></a></p><div><hr></div><pre><code>Si vous souhaitez sponsoriser cette newsletter partag&#233;e chaque semaine &#224; plus de 15.000 membres, contactez-moi <a href="mailto:fabien.raynaud@gmail.com">par mail</a>.</code></pre><div><hr></div><p>Vous pensez que cette astuce peut int&#233;resser quelqu&#8217;un d'autre ? Partagez-la !</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/p/comprendre-sa-procrastination-pour?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Partager&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/p/comprendre-sa-procrastination-pour?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share"><span>Partager</span></a></p><p>Et pour &#234;tre s&#251;r de ne pas rater les prochains conseils, abonnez-vous :</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Abonnez-vous maintenant&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?"><span>Abonnez-vous maintenant</span></a></p><p></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Comment casser ses mauvaises habitudes]]></title><description><![CDATA[Comprendre les d&#233;clencheurs de ces comportements]]></description><link>https://laminuteproductive.substack.com/p/comment-casser-ses-mauvaises-habitudes</link><guid isPermaLink="false">https://laminuteproductive.substack.com/p/comment-casser-ses-mauvaises-habitudes</guid><dc:creator><![CDATA[Fabien Raynaud]]></dc:creator><pubDate>Thu, 18 Jun 2026 06:01:34 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!v77w!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc5a0c892-2784-4b40-afc7-68a71dd961a6_640x360.jpeg" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Les mauvaises habitudes sont souvent ancr&#233;es dans notre quotidien par des d&#233;clencheurs sp&#233;cifiques. Ces &#233;l&#233;ments d&#233;clencheurs sont des situations, des moments ou des environnements qui activent ces comportements ind&#233;sirables de mani&#232;re presque automatique.</p><p>Mais qu&#8217;est-ce qui d&#233;clenche ces comportements ?</p><p>Prenez le temps d'observer et de noter les situations o&#249; vous succombez &#224; vos mauvaises habitudes.</p><p>Par exemple, si vous passez trop de temps sur votre t&#233;l&#233;phone le soir et vous couchez trop tard, essayez de d&#233;terminer ce qui vous pousse &#224; utiliser votre t&#233;l&#233;phone &#224; ce moment-l&#224;. Est-ce l'ennui ? Le besoin de d&#233;compresser apr&#232;s une journ&#233;e stressante ?</p><p>Les d&#233;clencheurs peuvent varier d'une personne &#224; l'autre, mais ils suivent souvent des patterns similaires :</p><ul><li><p><strong>Le temps libre</strong> : D&#232;s que vous avez un moment de libre, vous ressentez l'envie de d&#233;gainer votre smartphone.</p></li><li><p><strong>La proximit&#233; d'un objet</strong> : Avoir son t&#233;l&#233;phone &#224; port&#233;e de main peut &#234;tre un d&#233;clencheur pour v&#233;rifier constamment les notifications ou scroller ses r&#233;seaux sociaux.</p></li><li><p><strong>Les situations de stress</strong> : Vous pouvez &#234;tre tent&#233; de procrastiner en regardant des vid&#233;os sur YouTube ou Instagram lorsque vous &#234;tes stress&#233; par un travail &#224; faire.</p></li></ul><div><hr></div><p><em>Une newsletter &#224; d&#233;couvrir cette semaine :</em></p><p><em>Pour rester au fait de l&#8217;IA, la robotique et la long&#233;vit&#233;, je lis Signalab &#8212; la newsletter de veille scientifique.</em></p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;http://signalab.nanocorp.app/&quot;,&quot;text&quot;:&quot;D&#233;couvrez Signalab&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="http://signalab.nanocorp.app/"><span>D&#233;couvrez Signalab</span></a></p><div><hr></div><p>Une fois que vous avez identifi&#233; vos d&#233;clencheurs, modifiez votre environnement pour les rendre moins accessibles. Quelques strat&#233;gies, par exemple :</p><ul><li><p><strong>Modifiez l'environnement</strong> : Si la proximit&#233; de votre t&#233;l&#233;phone est un d&#233;clencheur, placez-le dans une autre pi&#232;ce. Cela rendra l'acc&#232;s plus difficile et vous forcera &#224; faire un effort suppl&#233;mentaire pour l'atteindre, ce qui peut suffire &#224; d&#233;courager l'habitude.</p></li><li><p><strong>Cr&#233;ez des barri&#232;res</strong> : Pour &#233;viter de c&#233;der &#224; l'impulsion de jouer &#224; des jeux sur votre t&#233;l&#233;phone, d&#233;sinstallez les applications concern&#233;es ou configurez des contr&#244;les parentaux pour limiter votre temps d'utilisation.</p></li></ul><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!v77w!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc5a0c892-2784-4b40-afc7-68a71dd961a6_640x360.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!v77w!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc5a0c892-2784-4b40-afc7-68a71dd961a6_640x360.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!v77w!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc5a0c892-2784-4b40-afc7-68a71dd961a6_640x360.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!v77w!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc5a0c892-2784-4b40-afc7-68a71dd961a6_640x360.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!v77w!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc5a0c892-2784-4b40-afc7-68a71dd961a6_640x360.jpeg 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!v77w!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc5a0c892-2784-4b40-afc7-68a71dd961a6_640x360.jpeg" width="640" height="360" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/c5a0c892-2784-4b40-afc7-68a71dd961a6_640x360.jpeg&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:null,&quot;height&quot;:360,&quot;width&quot;:640,&quot;resizeWidth&quot;:null,&quot;bytes&quot;:43154,&quot;alt&quot;:null,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:&quot;image/jpeg&quot;,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:true,&quot;topImage&quot;:false,&quot;internalRedirect&quot;:null,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!v77w!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc5a0c892-2784-4b40-afc7-68a71dd961a6_640x360.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!v77w!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc5a0c892-2784-4b40-afc7-68a71dd961a6_640x360.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!v77w!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc5a0c892-2784-4b40-afc7-68a71dd961a6_640x360.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!v77w!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc5a0c892-2784-4b40-afc7-68a71dd961a6_640x360.jpeg 1456w" sizes="100vw" loading="lazy"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg role="img" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><title></title><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a></figure></div><p></p><p><strong>Quelle est cette mauvaise habitude dont vous avez vraiment envie de vous d&#233;barrasser ? Qu&#8217;est-ce qui la d&#233;clenche ?</strong></p><p><strong>Mettez en place la bonne action, changez l&#8217;environnement, cr&#233;ez une vraie barri&#232;re pour que cette mauvaise habitude ne soit plus possible.</strong></p><div><hr></div><pre><code>Si vous souhaitez sponsoriser cette newsletter partag&#233;e chaque semaine &#224; plus de 15.000 membres, contactez-moi <a href="mailto:fabien.raynaud@gmail.com">par mail</a>.</code></pre><div><hr></div><p>Vous pensez que cette astuce peut int&#233;resser quelqu&#8217;un d'autre ? Partagez-la !</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/p/comment-casser-ses-mauvaises-habitudes?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Partager&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/p/comment-casser-ses-mauvaises-habitudes?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share"><span>Partager</span></a></p><p>Et pour &#234;tre s&#251;r de ne pas rater les prochains conseils, abonnez-vous :</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Abonnez-vous maintenant&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?"><span>Abonnez-vous maintenant</span></a></p><p></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Combien de temps restez-vous scotché à votre TV 📺 ?]]></title><description><![CDATA[Quand un loisir d&#233;rape rapidement sur votre efficacit&#233;]]></description><link>https://laminuteproductive.substack.com/p/combien-de-temps-restez-vous-scotche-75f</link><guid isPermaLink="false">https://laminuteproductive.substack.com/p/combien-de-temps-restez-vous-scotche-75f</guid><dc:creator><![CDATA[Fabien Raynaud]]></dc:creator><pubDate>Mon, 15 Jun 2026 06:01:08 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!35R9!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff2bf94fe-e93f-4d18-b9ab-2b802e367810_600x315.jpeg" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Que ce soit la t&#233;l&#233;vision, YouTube, ou toute autre plateforme de streaming comme Netflix, on a vite fait de se retrouver happ&#233; par ce flux non-stop d&#8217;images&#8230; et de ne plus voir le temps s&#8217;&#233;couler.</p><p>Il n&#8217;est pas question de bannir ce genre d&#8217;activit&#233;, mais cela doit rester un loisir, un moment de distraction ou de repos, et ne pas amputer sur un temps plus utile qui servirait l&#8217;un de vos objectifs.</p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!35R9!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff2bf94fe-e93f-4d18-b9ab-2b802e367810_600x315.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!35R9!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff2bf94fe-e93f-4d18-b9ab-2b802e367810_600x315.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!35R9!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff2bf94fe-e93f-4d18-b9ab-2b802e367810_600x315.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!35R9!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff2bf94fe-e93f-4d18-b9ab-2b802e367810_600x315.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!35R9!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff2bf94fe-e93f-4d18-b9ab-2b802e367810_600x315.jpeg 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!35R9!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff2bf94fe-e93f-4d18-b9ab-2b802e367810_600x315.jpeg" width="600" height="315" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://bucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com/public/images/f2bf94fe-e93f-4d18-b9ab-2b802e367810_600x315.jpeg&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:null,&quot;height&quot;:315,&quot;width&quot;:600,&quot;resizeWidth&quot;:null,&quot;bytes&quot;:null,&quot;alt&quot;:&quot;Combien de temps peut-il rester devant la t&#233;l&#233;vision ? - Magicmaman.com&quot;,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:null,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:false,&quot;topImage&quot;:true,&quot;internalRedirect&quot;:null,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="Combien de temps peut-il rester devant la t&#233;l&#233;vision ? - Magicmaman.com" title="Combien de temps peut-il rester devant la t&#233;l&#233;vision ? - Magicmaman.com" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!35R9!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff2bf94fe-e93f-4d18-b9ab-2b802e367810_600x315.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!35R9!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff2bf94fe-e93f-4d18-b9ab-2b802e367810_600x315.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!35R9!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff2bf94fe-e93f-4d18-b9ab-2b802e367810_600x315.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!35R9!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff2bf94fe-e93f-4d18-b9ab-2b802e367810_600x315.jpeg 1456w" sizes="100vw" fetchpriority="high"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg role="img" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><title></title><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a></figure></div><p>Faites le calcul pour savoir combien de temps vous passez de temps sur une semaine devant la t&#233;l&#233;.</p><p>Est-ce que cela vous parait trop ?</p><p>Est-ce que vous ne pourriez pas utiliser une partie de ce temps pour d&#8217;autres activit&#233;s plus &#233;panouissantes ?</p><p><strong>Si c&#8217;est le cas, sachez couper quand cela est n&#233;cessaire et consacrez ce temps &#224; quelque chose qui contribue &#224; atteindre l&#8217;un de vos objectifs.</strong></p><p><strong>Derni&#232;re astuce : Pour &#234;tre moins tent&#233;, planquez la t&#233;l&#233;commande dans un tiroir &#233;loign&#233; de la t&#233;l&#233;. &#128512;</strong></p><div><hr></div><p><em>Si vous souhaitez sponsoriser cette newsletter partag&#233;e chaque semaine &#224; plus de 15.000 membres, contactez-moi <a href="mailto:fabien.raynaud@gmail.com">par mail</a>.</em></p><div><hr></div><p>Vous pensez que cette astuce peut int&#233;resser quelqu&#8217;un d'autre ? Partagez-la !</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/p/combien-de-temps-restez-vous-scotche-75f?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Partager&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/p/combien-de-temps-restez-vous-scotche-75f?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share"><span>Partager</span></a></p><p>Et pour &#234;tre s&#251;r de ne pas rater les prochains conseils, abonnez-vous :</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Abonnez-vous maintenant&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?"><span>Abonnez-vous maintenant</span></a></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Une réunion sans objectif n'est pas une réunion]]></title><description><![CDATA[Un objectif clair pour des r&#233;unions efficaces et productives]]></description><link>https://laminuteproductive.substack.com/p/une-reunion-sans-objectif-nest-pas</link><guid isPermaLink="false">https://laminuteproductive.substack.com/p/une-reunion-sans-objectif-nest-pas</guid><dc:creator><![CDATA[Fabien Raynaud]]></dc:creator><pubDate>Thu, 11 Jun 2026 06:00:41 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!E_m7!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F1b24f45d-fa33-4b7c-9af5-1aeb5be571bd_840x610.jpeg" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Un objectif est comme une boussole. Sans elle, la r&#233;union devient vite une perte de temps pour tout le monde.</p><p>Un objectif bien d&#233;fini indique &#224; tous les participants ce qu'il faut atteindre d&#8217;ici la fin de la r&#233;union. Que ce soit une d&#233;cision &#224; prendre, une id&#233;e &#224; valider ou une t&#226;che &#224; r&#233;partir, tout le monde saura &#224; quoi s&#8217;attendre. Cela permet d'&#233;viter les digressions et d&#8217;aller droit au but.</p><p>Une r&#233;union avec un objectif clair vous aide &#233;galement &#224; d&#233;terminer exactement qui doit &#234;tre pr&#233;sent. Inutile d'inviter tout le monde. Seules les personnes qui peuvent contribuer &#224; l'atteinte de l'objectif doivent &#234;tre autour de la table. Cela vous permet de respecter le temps de chacun.</p><p>Quand chacun sait pourquoi il est l&#224;, il peut se pr&#233;parer en cons&#233;quence. Pas de surprises ni d'improvisation inutile. Chaque participant arrive avec les informations n&#233;cessaires et des id&#233;es pour contribuer efficacement &#224; la r&#233;union. </p><p>L&#8217;objectif permet de structurer la r&#233;union autour des actions &#224; accomplir. Cela permet d&#8217;&#233;viter les discussions inutiles et de respecter l&#8217;agenda. Et en fin de r&#233;union, vous savez si l&#8217;objectif est atteint ou s'il reste des points &#224; r&#233;soudre.</p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!E_m7!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F1b24f45d-fa33-4b7c-9af5-1aeb5be571bd_840x610.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!E_m7!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F1b24f45d-fa33-4b7c-9af5-1aeb5be571bd_840x610.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!E_m7!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F1b24f45d-fa33-4b7c-9af5-1aeb5be571bd_840x610.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!E_m7!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F1b24f45d-fa33-4b7c-9af5-1aeb5be571bd_840x610.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!E_m7!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F1b24f45d-fa33-4b7c-9af5-1aeb5be571bd_840x610.jpeg 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!E_m7!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F1b24f45d-fa33-4b7c-9af5-1aeb5be571bd_840x610.jpeg" width="840" height="610" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/1b24f45d-fa33-4b7c-9af5-1aeb5be571bd_840x610.jpeg&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:null,&quot;height&quot;:610,&quot;width&quot;:840,&quot;resizeWidth&quot;:null,&quot;bytes&quot;:99263,&quot;alt&quot;:null,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:&quot;image/jpeg&quot;,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:false,&quot;topImage&quot;:true,&quot;internalRedirect&quot;:null,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!E_m7!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F1b24f45d-fa33-4b7c-9af5-1aeb5be571bd_840x610.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!E_m7!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F1b24f45d-fa33-4b7c-9af5-1aeb5be571bd_840x610.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!E_m7!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F1b24f45d-fa33-4b7c-9af5-1aeb5be571bd_840x610.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!E_m7!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F1b24f45d-fa33-4b7c-9af5-1aeb5be571bd_840x610.jpeg 1456w" sizes="100vw" fetchpriority="high"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg role="img" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><title></title><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a></figure></div><p></p><p><strong>Avant de planifier votre prochaine r&#233;union, d&#233;finissez pr&#233;cis&#233;ment l'objectif. Cela garantit que les bonnes personnes soient pr&#233;sentes, pr&#233;par&#233;es et que chacun utilise son temps efficacement.</strong></p><p><strong>Posez-vous cette question avant chaque r&#233;union : quel r&#233;sultat concret doit-on obtenir &#224; la fin ?</strong></p><div><hr></div><pre><code>Si vous souhaitez sponsoriser cette newsletter partag&#233;e chaque semaine &#224; plus de 15.000 membres, contactez-moi <a href="mailto:fabien.raynaud@gmail.com">par mail</a>.</code></pre><div><hr></div><p>Vous pensez que cette astuce peut int&#233;resser quelqu&#8217;un d'autre ? Partagez-la !</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/p/une-reunion-sans-objectif-nest-pas?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Partager&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/p/une-reunion-sans-objectif-nest-pas?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share"><span>Partager</span></a></p><p>Et pour &#234;tre s&#251;r de ne pas rater les prochains conseils, abonnez-vous :</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Abonnez-vous maintenant&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?"><span>Abonnez-vous maintenant</span></a></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Faire avancer plusieurs projets quand on est créatif]]></title><description><![CDATA[Mettez en place un incubateur de projets]]></description><link>https://laminuteproductive.substack.com/p/faire-avancer-plusieurs-projets-quand</link><guid isPermaLink="false">https://laminuteproductive.substack.com/p/faire-avancer-plusieurs-projets-quand</guid><dc:creator><![CDATA[Fabien Raynaud]]></dc:creator><pubDate>Mon, 08 Jun 2026 06:00:44 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!6f-p!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc4248369-6442-444c-81d9-a9c5d47590e3_1024x683.webp" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Quand son cerveau fuse constamment d&#8217;id&#233;es sur de nouveaux projets, cela peut &#234;tre source de stress, avec un sentiment de perte de temps par rapport &#224; ses autres projets en cours.</p><p>Pour rem&#233;dier &#224; cela, mettez en place un incubateur de projets.</p><p>Son principe ?</p><p>Il s&#8217;agit de consigner dans vos notes (papier, ou avec votre logiciel de notes pr&#233;f&#233;r&#233;) toutes vos id&#233;es par projet. Qu&#8217;elles soient imm&#233;diates, &#224; moyen terme, ou m&#234;me &#224; long terme. Cela vous permet d&#8217;&#233;viter de perdre des id&#233;es importantes tout en restant concentr&#233; sur vos priorit&#233;s actuelles.</p><p>L&#8217;id&#233;e n&#8217;est pas de lancer chaque projet d&#232;s qu&#8217;il vous vient &#224; l&#8217;esprit, mais de le stocker dans votre incubateur. Vous pourrez ainsi revenir dessus lorsque le moment sera propice.</p><p>Capturez toutes vos id&#233;es. Peu importe l&#8217;envergure ou la faisabilit&#233; d&#8217;un projet, notez-le dans l&#8217;incubateur. Cela peut &#234;tre une id&#233;e de livre, une nouvelle m&#233;thode de travail, ou m&#234;me un projet personnel. En vous d&#233;barrassant mentalement de certaines id&#233;es, vous lib&#233;rez votre esprit pour vous concentrer sur les t&#226;ches qui comptent vraiment aujourd&#8217;hui&#8203;.</p><p>Prenez l&#8217;habitude de consulter votre incubateur &#224; intervalle r&#233;gulier. Certaines id&#233;es pourront m&#251;rir, d&#8217;autres seront abandonn&#233;es, et certaines deviendront des priorit&#233;s sur lesquelles vous pourrez commencer &#224; travailler.</p><p>Au lieu de vous disperser, l&#8217;incubateur vous permet de structurer vos projets et d&#8217;avancer plus efficacement sur vos t&#226;ches actuelles.</p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!6f-p!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc4248369-6442-444c-81d9-a9c5d47590e3_1024x683.webp" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!6f-p!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc4248369-6442-444c-81d9-a9c5d47590e3_1024x683.webp 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!6f-p!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc4248369-6442-444c-81d9-a9c5d47590e3_1024x683.webp 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!6f-p!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc4248369-6442-444c-81d9-a9c5d47590e3_1024x683.webp 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!6f-p!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc4248369-6442-444c-81d9-a9c5d47590e3_1024x683.webp 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!6f-p!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc4248369-6442-444c-81d9-a9c5d47590e3_1024x683.webp" width="1024" height="683" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/c4248369-6442-444c-81d9-a9c5d47590e3_1024x683.webp&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:null,&quot;height&quot;:683,&quot;width&quot;:1024,&quot;resizeWidth&quot;:null,&quot;bytes&quot;:93416,&quot;alt&quot;:null,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:&quot;image/webp&quot;,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:false,&quot;topImage&quot;:true,&quot;internalRedirect&quot;:null,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!6f-p!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc4248369-6442-444c-81d9-a9c5d47590e3_1024x683.webp 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!6f-p!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc4248369-6442-444c-81d9-a9c5d47590e3_1024x683.webp 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!6f-p!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc4248369-6442-444c-81d9-a9c5d47590e3_1024x683.webp 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!6f-p!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc4248369-6442-444c-81d9-a9c5d47590e3_1024x683.webp 1456w" sizes="100vw" fetchpriority="high"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg role="img" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><title></title><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a></figure></div><p><strong>Si vous avez un esprit tr&#232;s cr&#233;atif, cr&#233;ez d&#232;s aujourd&#8217;hui votre propre incubateur de projets. Commencez par capturer toutes les id&#233;es qui vous traversent l&#8217;esprit, puis organisez-les.</strong></p><p><strong>Vous verrez rapidement &#224; quel point cette m&#233;thode vous aide &#224; rester concentr&#233; et productif sur le long terme. Vous pourrez donner &#224; chaque projet l'attention qu'il m&#233;rite lorsqu'il sera temps de le d&#233;velopper&#8203;.</strong></p><div><hr></div><pre><code>Si vous souhaitez sponsoriser cette newsletter partag&#233;e chaque semaine &#224; plus de 15.000 membres, contactez-moi <a href="mailto:fabien.raynaud@gmail.com">par mail</a>.</code></pre><div><hr></div><p>Vous pensez que cette astuce peut int&#233;resser quelqu&#8217;un d'autre ? Partagez-la !</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/p/faire-avancer-plusieurs-projets-quand?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Partager&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/p/faire-avancer-plusieurs-projets-quand?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share"><span>Partager</span></a></p><p>Et pour &#234;tre s&#251;r de ne pas rater les prochains conseils, abonnez-vous :</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Abonnez-vous maintenant&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?"><span>Abonnez-vous maintenant</span></a></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Penser en terme de temps, pas d'argent]]></title><description><![CDATA[R&#233;&#233;valuez vos achats en fonction du temps que vous investissez pour les financer]]></description><link>https://laminuteproductive.substack.com/p/penser-en-terme-de-temps-pas-dargent</link><guid isPermaLink="false">https://laminuteproductive.substack.com/p/penser-en-terme-de-temps-pas-dargent</guid><dc:creator><![CDATA[Fabien Raynaud]]></dc:creator><pubDate>Thu, 04 Jun 2026 06:00:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!ZvVw!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9729d4eb-e2f5-4d6a-9403-238d4f90df60_1024x681.jpeg" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Lorsque vous effectuez un achat, il est naturel de penser au montant que cela co&#251;te en euros. Cependant, une m&#233;thode bien plus efficace pour prendre des d&#233;cisions &#233;clair&#233;es consiste &#224; mesurer ce co&#251;t en fonction du temps n&#233;cessaire pour gagner cet argent. </p><p>Commencez par calculer votre taux horaire. Divisez le montant que vous gagnez chaque mois par le nombre d&#8217;heures de travail r&#233;alis&#233;es pendant ce mois.</p><p>Imaginez que vous gagnez 20 &#8364; de l'heure. Si vous achetez un objet &#224; 100 &#8364;, vous n'&#234;tes pas simplement en train de d&#233;penser de l'argent, vous investissez l'&#233;quivalent de 5 heures de votre vie.</p><p>Est-ce que cet achat vaut vraiment 5 heures de travail ? Ce simple changement de perspective vous aidera &#224; &#233;viter les achats impulsifs et &#224; prioriser ce qui compte r&#233;ellement.</p><p>Tous les achats ne sont pas mauvais, bien s&#251;r. L'important est de vous demander&nbsp;: &#8220;Combien de temps cet achat me co&#251;te-t-il et m&#8217;apportera-t-il r&#233;ellement une valeur ajout&#233;e ?&#8221;. Vous pouvez utiliser cette m&#233;thode pour &#233;valuer vos d&#233;cisions, que ce soit pour une voiture, des vacances ou des v&#234;tements. </p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!ZvVw!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9729d4eb-e2f5-4d6a-9403-238d4f90df60_1024x681.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!ZvVw!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9729d4eb-e2f5-4d6a-9403-238d4f90df60_1024x681.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!ZvVw!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9729d4eb-e2f5-4d6a-9403-238d4f90df60_1024x681.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!ZvVw!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9729d4eb-e2f5-4d6a-9403-238d4f90df60_1024x681.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!ZvVw!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9729d4eb-e2f5-4d6a-9403-238d4f90df60_1024x681.jpeg 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!ZvVw!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9729d4eb-e2f5-4d6a-9403-238d4f90df60_1024x681.jpeg" width="1024" height="681" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/9729d4eb-e2f5-4d6a-9403-238d4f90df60_1024x681.jpeg&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:null,&quot;height&quot;:681,&quot;width&quot;:1024,&quot;resizeWidth&quot;:null,&quot;bytes&quot;:71572,&quot;alt&quot;:null,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:&quot;image/jpeg&quot;,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:false,&quot;topImage&quot;:true,&quot;internalRedirect&quot;:null,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!ZvVw!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9729d4eb-e2f5-4d6a-9403-238d4f90df60_1024x681.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!ZvVw!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9729d4eb-e2f5-4d6a-9403-238d4f90df60_1024x681.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!ZvVw!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9729d4eb-e2f5-4d6a-9403-238d4f90df60_1024x681.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!ZvVw!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9729d4eb-e2f5-4d6a-9403-238d4f90df60_1024x681.jpeg 1456w" sizes="100vw" fetchpriority="high"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg role="img" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><title></title><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a></figure></div><p></p><p><strong>La prochaine fois que vous serez tent&#233; de faire un achat, prenez un moment pour calculer le co&#251;t en temps, pas seulement en argent. Vous serez surpris de voir &#224; quel point cela vous aide &#224; prendre des d&#233;cisions plus &#233;clair&#233;es.</strong></p><div><hr></div><pre><code>Si vous souhaitez sponsoriser cette newsletter partag&#233;e chaque semaine &#224; plus de 15.000 membres, contactez-moi <a href="mailto:fabien.raynaud@gmail.com">par mail</a>.</code></pre><div><hr></div><p>Vous pensez que cette astuce peut int&#233;resser quelqu&#8217;un d'autre ? Partagez-la !</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/p/penser-en-terme-de-temps-pas-dargent?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Partager&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/p/penser-en-terme-de-temps-pas-dargent?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share"><span>Partager</span></a></p><p>Et pour &#234;tre s&#251;r de ne pas rater les prochains conseils, abonnez-vous :</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Abonnez-vous maintenant&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?"><span>Abonnez-vous maintenant</span></a></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Bilan du mois passé (Mai 2026)]]></title><description><![CDATA[Que faut-il retenir du mois pass&#233; ?]]></description><link>https://laminuteproductive.substack.com/p/bilan-du-mois-passe-mai-2026</link><guid isPermaLink="false">https://laminuteproductive.substack.com/p/bilan-du-mois-passe-mai-2026</guid><dc:creator><![CDATA[Fabien Raynaud]]></dc:creator><pubDate>Mon, 01 Jun 2026 06:01:59 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!rfRN!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9687e438-3e74-48bc-8d96-0c582d89b68d_800x600.png" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Bonjour &#224; toutes et &#224; tous,</p><p>Comme &#224; chaque d&#233;but de mois, je vous propose de retrouver l&#8217;ensemble des conseils et astuces partag&#233;s au cours du mois &#233;coul&#233;.</p><p>Un grand merci &#233;galement pour vos messages de remerciement. C&#8217;est toujours un vrai plaisir de savoir que ces conseils vous sont utiles et vous accompagnent concr&#232;tement dans votre quotidien.</p><p>N&#8217;h&#233;sitez pas &#224; faire parler de &#8220;La minute productive&#8221; &#224; votre entourage.</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Partager La minute productive&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share"><span>Partager La minute productive</span></a></p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!rfRN!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9687e438-3e74-48bc-8d96-0c582d89b68d_800x600.png" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!rfRN!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9687e438-3e74-48bc-8d96-0c582d89b68d_800x600.png 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!rfRN!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9687e438-3e74-48bc-8d96-0c582d89b68d_800x600.png 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!rfRN!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9687e438-3e74-48bc-8d96-0c582d89b68d_800x600.png 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!rfRN!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9687e438-3e74-48bc-8d96-0c582d89b68d_800x600.png 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!rfRN!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9687e438-3e74-48bc-8d96-0c582d89b68d_800x600.png" width="664" height="498" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/9687e438-3e74-48bc-8d96-0c582d89b68d_800x600.png&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:null,&quot;height&quot;:600,&quot;width&quot;:800,&quot;resizeWidth&quot;:664,&quot;bytes&quot;:838092,&quot;alt&quot;:null,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:&quot;image/png&quot;,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:false,&quot;topImage&quot;:true,&quot;internalRedirect&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/i/198841573?img=https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9687e438-3e74-48bc-8d96-0c582d89b68d_800x600.png&quot;,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!rfRN!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9687e438-3e74-48bc-8d96-0c582d89b68d_800x600.png 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!rfRN!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9687e438-3e74-48bc-8d96-0c582d89b68d_800x600.png 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!rfRN!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9687e438-3e74-48bc-8d96-0c582d89b68d_800x600.png 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!rfRN!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9687e438-3e74-48bc-8d96-0c582d89b68d_800x600.png 1456w" sizes="100vw" fetchpriority="high"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg role="img" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><title></title><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a></figure></div><h1><strong>Ce qu&#8217;il faut retenir</strong></h1><h3><strong>Des bonnes pratiques &#224; adopter</strong></h3><ul><li><p>Sachez dire sur quels projets vous ne voulez pas sacrifier votre temps [<a href="https://laminuteproductive.substack.com/p/quest-ce-qui-nest-pas-negociable">Post</a>]</p></li><li><p>Pourquoi sortir de sa zone de confort est sans doute l&#8217;une des meilleures choses &#224; faire [<a href="https://laminuteproductive.substack.com/p/osez-sortir-de-votre-zone-de-confort">Post</a>]</p></li><li><p>Exploitez vos temps de trajet pour des activit&#233;s utiles [<a href="https://laminuteproductive.substack.com/p/votre-temps-de-transport-nest-pas-36b">Post</a>]</p></li><li><p>Pourquoi faire une revue de ses objectifs tous les 3 mois [<a href="https://laminuteproductive.substack.com/p/la-revue-trimestrielle">Post</a>]</p></li><li><p>La meilleure fa&#231;on de g&#233;rer toutes ces petites t&#226;ches qui vous bouffent du temps [<a href="https://laminuteproductive.substack.com/p/ces-petites-taches-repetitives-qui">Post</a>]</p></li></ul><p>&#128073; <strong>Laquelle de ces pratiques pourrait vous faire gagner du temps ?</strong></p><p>Voil&#224; ! C&#8217;est tout pour aujourd&#8217;hui.</p><p>Bonne journ&#233;e productive !</p><div><hr></div><p><em>Si vous souhaitez sponsoriser cette newsletter partag&#233;e chaque semaine &#224; plus de 15.000 membres, contactez-moi <a href="mailto:fabien.raynaud@gmail.com">par mail</a>.</em></p><div><hr></div><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Abonnez-vous maintenant&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?"><span>Abonnez-vous maintenant</span></a></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Ces petites tâches répétitives qui bouffent votre temps]]></title><description><![CDATA[Optimiser son quotidien]]></description><link>https://laminuteproductive.substack.com/p/ces-petites-taches-repetitives-qui</link><guid isPermaLink="false">https://laminuteproductive.substack.com/p/ces-petites-taches-repetitives-qui</guid><dc:creator><![CDATA[Fabien Raynaud]]></dc:creator><pubDate>Thu, 28 May 2026 06:01:31 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!E0lm!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff67c7f4c-6c13-4d51-94e2-97e098717692_850x673.png" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Dans votre quotidien, il existe des t&#226;ches que vous r&#233;p&#233;tez chaque jour ou chaque semaine sans m&#234;me vous en rendre compte. Que ce soit faire votre sac, organiser les courses, ou m&#234;me trier des emails. Ces actions consomment au final de pr&#233;cieuses minutes. </p><p>Commencez par faire l&#8217;inventaire de ces t&#226;ches que vous r&#233;alisez souvent. Par exemple :</p><ul><li><p>Pr&#233;parer votre sac chaque matin</p></li><li><p>Faire les courses toutes les semaines</p></li><li><p>G&#233;rer vos emails, notamment en r&#233;pondant aux m&#234;mes types de messages</p></li></ul><p>Prenez une semaine pour observer o&#249; part votre temps et notez toutes les t&#226;ches r&#233;p&#233;titives. Cela vous donnera un aper&#231;u pr&#233;cis des zones &#224; am&#233;liorer.</p><p>Cherchez ensuite comment les automatiser. Il existe diff&#233;rents outils num&#233;riques (Zapier, IFTTT, ou autres) qui permettent de r&#233;aliser &#231;a sans savoir coder.</p><p>Pour les t&#226;ches qui ne peuvent pas &#234;tre compl&#232;tement automatis&#233;es, optimisez-les. Vous pouvez, par exemple, pr&#233;parer votre sac la veille plut&#244;t que chaque matin, ou planifier vos courses en utilisant une liste de courses d&#233;j&#224; pr&#234;te et ajustable selon les besoins.</p><p>Une autre m&#233;thode efficace consiste &#224; utiliser des check-lists pour ce type de t&#226;ches. Cela vous permet de ne rien oublier tout en &#233;vitant de r&#233;fl&#233;chir &#224; chaque &#233;tape &#224; chaque fois. </p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!E0lm!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff67c7f4c-6c13-4d51-94e2-97e098717692_850x673.png" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!E0lm!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff67c7f4c-6c13-4d51-94e2-97e098717692_850x673.png 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!E0lm!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff67c7f4c-6c13-4d51-94e2-97e098717692_850x673.png 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!E0lm!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff67c7f4c-6c13-4d51-94e2-97e098717692_850x673.png 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!E0lm!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff67c7f4c-6c13-4d51-94e2-97e098717692_850x673.png 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!E0lm!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff67c7f4c-6c13-4d51-94e2-97e098717692_850x673.png" width="850" height="673" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/f67c7f4c-6c13-4d51-94e2-97e098717692_850x673.png&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:null,&quot;height&quot;:673,&quot;width&quot;:850,&quot;resizeWidth&quot;:null,&quot;bytes&quot;:545427,&quot;alt&quot;:null,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:&quot;image/png&quot;,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:false,&quot;topImage&quot;:true,&quot;internalRedirect&quot;:null,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!E0lm!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff67c7f4c-6c13-4d51-94e2-97e098717692_850x673.png 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!E0lm!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff67c7f4c-6c13-4d51-94e2-97e098717692_850x673.png 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!E0lm!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff67c7f4c-6c13-4d51-94e2-97e098717692_850x673.png 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!E0lm!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff67c7f4c-6c13-4d51-94e2-97e098717692_850x673.png 1456w" sizes="100vw" fetchpriority="high"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg role="img" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><title></title><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a></figure></div><p><strong>Le temps perdu sur les petites t&#226;ches r&#233;currentes s'accumule rapidement. En les automatisant ou en les optimisant, vous lib&#233;rerez de l&#8217;espace pour des activit&#233;s &#224; plus forte valeur ajout&#233;e.</strong></p><p><strong>N&#8217;attendez plus pour commencer : notez les t&#226;ches r&#233;p&#233;titives que vous faites aujourd&#8217;hui et r&#233;fl&#233;chissez &#224; comment les optimiser.</strong></p><div><hr></div><pre><code>Si vous souhaitez sponsoriser cette newsletter partag&#233;e chaque semaine &#224; plus de 15.000 membres, contactez-moi <a href="mailto:fabien.raynaud@gmail.com">par mail</a>.</code></pre><div><hr></div><p>Vous pensez que cette astuce peut int&#233;resser quelqu&#8217;un d'autre ? Partagez-la !</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/p/ces-petites-taches-repetitives-qui?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Partager&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/p/ces-petites-taches-repetitives-qui?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share"><span>Partager</span></a></p><p>Et pour &#234;tre s&#251;r de ne pas rater les prochains conseils, abonnez-vous :</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Abonnez-vous maintenant&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?"><span>Abonnez-vous maintenant</span></a></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[La revue trimestrielle]]></title><description><![CDATA[Gardez-vous le cap vers vos objectifs ?]]></description><link>https://laminuteproductive.substack.com/p/la-revue-trimestrielle</link><guid isPermaLink="false">https://laminuteproductive.substack.com/p/la-revue-trimestrielle</guid><dc:creator><![CDATA[Fabien Raynaud]]></dc:creator><pubDate>Thu, 21 May 2026 06:01:41 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!iaGU!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F06ea409e-5bda-447b-8fd6-08b006b10da6_768x432.jpeg" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Vous avancez sur vos objectifs, mais avez-vous d&#233;j&#224; pris le temps de revoir ce qui a bien fonctionn&#233; et ce qui pourrait &#234;tre am&#233;lior&#233; ?</p><p>La revue trimestrielle est un moment cl&#233; pour &#233;valuer votre progression et ajuster vos actions.</p><p>Les objectifs peuvent parfois d&#233;vier en cours de route. Une revue trimestrielle vous permet de constater si vous &#234;tes toujours sur la bonne voie. Si vous constatez des &#233;carts, vous pouvez ajuster vos actions avant qu&#8217;il ne soit trop tard. C&#8217;est un moyen efficace d&#8217;&#233;viter de perdre du temps sur des t&#226;ches qui ne vous rapprochent pas de vos priorit&#233;s.</p><p>Ce moment de r&#233;flexion est &#233;galement l&#8217;occasion de faire le point sur ce qui a bien march&#233;. Si une m&#233;thode, une habitude ou une approche particuli&#232;re vous a permis d'avancer, identifiez-la pour pouvoir la r&#233;pliquer dans les mois &#224; venir. A l&#8217;inverse, si quelque chose n&#8217;a pas fonctionn&#233;, identifiez comment corriger le tir.</p><p>Sur ces trois derniers mois, avez-vous r&#233;ellement donn&#233; la bonne priorit&#233; &#224; chaque objectif ? Peut-&#234;tre avez-vous pass&#233; trop de temps sur des t&#226;ches secondaires ? Red&#233;finir l&#8217;importance de chaque action vous aidera &#224; mieux planifier les mois &#224; venir.</p><p>Si vous ne changez rien, allez-vous atteindre vos objectifs ? Si non, identifiez comment corriger le tir pour garder le cap.</p><p></p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!iaGU!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F06ea409e-5bda-447b-8fd6-08b006b10da6_768x432.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!iaGU!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F06ea409e-5bda-447b-8fd6-08b006b10da6_768x432.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!iaGU!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F06ea409e-5bda-447b-8fd6-08b006b10da6_768x432.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!iaGU!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F06ea409e-5bda-447b-8fd6-08b006b10da6_768x432.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!iaGU!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F06ea409e-5bda-447b-8fd6-08b006b10da6_768x432.jpeg 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!iaGU!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F06ea409e-5bda-447b-8fd6-08b006b10da6_768x432.jpeg" width="768" height="432" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/06ea409e-5bda-447b-8fd6-08b006b10da6_768x432.jpeg&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:null,&quot;height&quot;:432,&quot;width&quot;:768,&quot;resizeWidth&quot;:null,&quot;bytes&quot;:null,&quot;alt&quot;:&quot;1 600+ Boussole Bateau &#8211; Vid&#233;os libres de droit 4K et HD - iStock | Boussole  de navigation, Gouvernail, Compas bateau&quot;,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:null,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:false,&quot;topImage&quot;:true,&quot;internalRedirect&quot;:null,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="1 600+ Boussole Bateau &#8211; Vid&#233;os libres de droit 4K et HD - iStock | Boussole  de navigation, Gouvernail, Compas bateau" title="1 600+ Boussole Bateau &#8211; Vid&#233;os libres de droit 4K et HD - iStock | Boussole  de navigation, Gouvernail, Compas bateau" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!iaGU!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F06ea409e-5bda-447b-8fd6-08b006b10da6_768x432.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!iaGU!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F06ea409e-5bda-447b-8fd6-08b006b10da6_768x432.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!iaGU!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F06ea409e-5bda-447b-8fd6-08b006b10da6_768x432.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!iaGU!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F06ea409e-5bda-447b-8fd6-08b006b10da6_768x432.jpeg 1456w" sizes="100vw" fetchpriority="high"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg role="img" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><title></title><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a></figure></div><p></p><p><strong>Planifiez d&#232;s maintenant votre prochaine revue trimestrielle et r&#233;alignez vos priorit&#233;s pour atteindre vos objectifs.</strong></p><div><hr></div><pre><code>Si vous souhaitez sponsoriser cette newsletter partag&#233;e chaque semaine &#224; plus de 15.000 membres, contactez-moi <a href="mailto:fabien.raynaud@gmail.com">par mail</a>.</code></pre><div><hr></div><p>Vous pensez que cette astuce peut int&#233;resser quelqu&#8217;un d'autre ? Partagez-la !</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/p/la-revue-trimestrielle?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Partager&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/p/la-revue-trimestrielle?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share"><span>Partager</span></a></p><p>Et pour &#234;tre s&#251;r de ne pas rater les prochains conseils, abonnez-vous :</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Abonnez-vous maintenant&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?"><span>Abonnez-vous maintenant</span></a></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Votre temps de transport n'est pas du temps perdu]]></title><description><![CDATA[Quel que soit votre moyen de transport, il y a toujours un moyen d'en profiter pour rester productif.]]></description><link>https://laminuteproductive.substack.com/p/votre-temps-de-transport-nest-pas-36b</link><guid isPermaLink="false">https://laminuteproductive.substack.com/p/votre-temps-de-transport-nest-pas-36b</guid><dc:creator><![CDATA[Fabien Raynaud]]></dc:creator><pubDate>Mon, 18 May 2026 06:01:56 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!cs3A!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fae789829-aad0-4549-a085-11279bd8b117_729x486.jpeg" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Que vous preniez votre voiture, fassiez du covoiturage, ou preniez les transports en commun, les transports sont tr&#232;s souvent associ&#233;s &#224; du &#8220;temps mort&#8221;.</p><p>Pourtant, selon son mode de transport, il y a toujours moyen de mettre &#224; profiter ces moments ritualis&#233;s (matin et soir) pour faire autre chose en m&#234;me temps.</p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!cs3A!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fae789829-aad0-4549-a085-11279bd8b117_729x486.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!cs3A!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fae789829-aad0-4549-a085-11279bd8b117_729x486.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!cs3A!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fae789829-aad0-4549-a085-11279bd8b117_729x486.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!cs3A!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fae789829-aad0-4549-a085-11279bd8b117_729x486.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!cs3A!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fae789829-aad0-4549-a085-11279bd8b117_729x486.jpeg 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!cs3A!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fae789829-aad0-4549-a085-11279bd8b117_729x486.jpeg" width="729" height="486" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://bucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com/public/images/ae789829-aad0-4549-a085-11279bd8b117_729x486.jpeg&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:null,&quot;height&quot;:486,&quot;width&quot;:729,&quot;resizeWidth&quot;:null,&quot;bytes&quot;:null,&quot;alt&quot;:&quot;Lire dans les transports en commun&quot;,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:null,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:false,&quot;topImage&quot;:true,&quot;internalRedirect&quot;:null,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="Lire dans les transports en commun" title="Lire dans les transports en commun" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!cs3A!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fae789829-aad0-4549-a085-11279bd8b117_729x486.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!cs3A!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fae789829-aad0-4549-a085-11279bd8b117_729x486.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!cs3A!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fae789829-aad0-4549-a085-11279bd8b117_729x486.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!cs3A!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fae789829-aad0-4549-a085-11279bd8b117_729x486.jpeg 1456w" sizes="100vw" fetchpriority="high"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg role="img" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><title></title><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a></figure></div><div><hr></div><p><em>Une newsletter &#224; d&#233;couvrir cette semaine :</em></p><p><em><strong>Toute l&#8217;actu du monde des affaires. En 5 minutes par jour !</strong></em></p><p><em>La Cour des Grands est la newsletter gratuite qui vous livre chaque matin &#224; 6h30 l&#8217;essentiel de l&#8217;actualit&#233; business &amp; tech.</em></p><p><em>En 5 minutes, vous avez toutes les infos cl&#233;s pour briller en r&#233;union et prendre les bonnes d&#233;cisions !</em></p><p><em>Rejoignez d&#232;s maintenant 23 000+ lecteurs qui d&#233;marrent leur journ&#233;e avec un coup d&#8217;avance en cliquant sur le bouton ci-dessous :</em></p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://www.lacourdesgrands.co/subscribe?utm_source=la_minute_productive&amp;utm_medium=newsletter&amp;utm_campaign=echange_visibilite&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Je m&#8217;abonne (gratuit)&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://www.lacourdesgrands.co/subscribe?utm_source=la_minute_productive&amp;utm_medium=newsletter&amp;utm_campaign=echange_visibilite"><span>Je m&#8217;abonne (gratuit)</span></a></p><div><hr></div><p>Vous prenez les transports en commun ?</p><p>Profitez-en pour lire (livre classique, e-book, ou livre audio). Vous pouvez aussi prendre un carnet de notes avec vous et r&#233;fl&#233;chir &#224; des sujets pour avancer sur vos objectifs.</p><p>Ce sera toujours beaucoup plus utile que de scroller vos r&#233;seaux sociaux et vous fera passer le temps plus vite.</p><p>Vous conduisez (et donc avez besoin de rester concentr&#233; sur votre conduite) ?</p><p>Ecoutez un livre audio ou un podcast sur une th&#233;matique qui concerne l&#8217;un de vos objectifs.</p><p></p><p><strong>Identifiez d&#232;s maintenant quelle activit&#233; vous pourriez r&#233;aliser pendant votre temps de transports (matin et soir). Cela vous construira une nouvelle habitude pour avancer dans vos projets.</strong></p><div><hr></div><p><em>Si vous souhaitez sponsoriser cette newsletter partag&#233;e chaque semaine &#224; plus de 15.000 membres, contactez-moi <a href="mailto:fabien.raynaud@gmail.com">par mail</a>.</em></p><div><hr></div><p>Vous pensez que cette astuce peut int&#233;resser quelqu&#8217;un d'autre ? Partagez-la !</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/p/votre-temps-de-transport-nest-pas-36b?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Partager&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/p/votre-temps-de-transport-nest-pas-36b?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share"><span>Partager</span></a></p><p>Et pour &#234;tre s&#251;r de ne pas rater les prochains conseils, abonnez-vous :</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Abonnez-vous maintenant&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?"><span>Abonnez-vous maintenant</span></a></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Osez sortir de votre zone de confort]]></title><description><![CDATA[Quand notre confort nous p&#233;nalise pour prendre des d&#233;cisions importantes]]></description><link>https://laminuteproductive.substack.com/p/osez-sortir-de-votre-zone-de-confort</link><guid isPermaLink="false">https://laminuteproductive.substack.com/p/osez-sortir-de-votre-zone-de-confort</guid><dc:creator><![CDATA[Fabien Raynaud]]></dc:creator><pubDate>Mon, 11 May 2026 06:01:59 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!WfRU!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fef475786-361c-46d2-a9b7-a3da62990994_932x582.jpeg" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Vous avez sans doute d&#233;j&#224; ressenti cette r&#233;sistance &#224; agir lorsque vous &#234;tes dans une situation confortable, m&#234;me si vous savez au fond de vous qu&#8217;un changement serait b&#233;n&#233;fique.</p><p>Ce ph&#233;nom&#232;ne, bien plus courant qu&#8217;on ne le pense, est souvent ce qui vous emp&#234;che de prendre les d&#233;cisions n&#233;cessaires pour mieux g&#233;rer votre temps et atteindre vos objectifs.</p><p>Quand vous &#234;tes dans une situation qui, bien que confortable, ne vous &#233;panouit pas pleinement, il devient tentant de pr&#233;f&#233;rer le statu quo. Vous continuez peut-&#234;tre &#224; occuper un emploi qui ne vous satisfait pas enti&#232;rement parce qu&#8217;il vous assure une certaine s&#233;curit&#233; financi&#232;re. </p><p>Le confort cr&#233;e une fausse impression de s&#233;curit&#233;, et cette impression vous emp&#234;che souvent de faire les choix qui pourraient vous aider &#224; atteindre vos objectifs de vie.</p><p>Il est difficile de prendre des risques lorsque vous &#234;tes entour&#233; de ce qui est familier et facile. Pourtant, c&#8217;est souvent en sortant de cette zone de confort que vous d&#233;couvrez les moyens de mieux utiliser votre temps, de vous concentrer sur ce qui compte vraiment, et de faire des progr&#232;s significatifs vers vos objectifs.</p><p>Imaginez ce que vous pourriez accomplir si vous osiez sortir de cette bulle de confort.</p><p>Au lieu d&#8217;attendre qu&#8217;une situation ext&#233;rieure vous oblige &#224; agir, prenez l&#8217;initiative de cr&#233;er de l&#8217;inconfort dans votre vie. Cela peut signifier prendre des d&#233;cisions difficiles, comme changer d&#8217;emploi ou r&#233;organiser votre emploi du temps, mais ces d&#233;cisions sont souvent les plus b&#233;n&#233;fiques pour vos choix de vie.</p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!WfRU!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fef475786-361c-46d2-a9b7-a3da62990994_932x582.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!WfRU!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fef475786-361c-46d2-a9b7-a3da62990994_932x582.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!WfRU!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fef475786-361c-46d2-a9b7-a3da62990994_932x582.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!WfRU!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fef475786-361c-46d2-a9b7-a3da62990994_932x582.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!WfRU!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fef475786-361c-46d2-a9b7-a3da62990994_932x582.jpeg 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!WfRU!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fef475786-361c-46d2-a9b7-a3da62990994_932x582.jpeg" width="932" height="582" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/ef475786-361c-46d2-a9b7-a3da62990994_932x582.jpeg&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:null,&quot;height&quot;:582,&quot;width&quot;:932,&quot;resizeWidth&quot;:null,&quot;bytes&quot;:null,&quot;alt&quot;:&quot;Les meilleurs mod&#232;les de lit pour chat - Le Parisien&quot;,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:null,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:false,&quot;topImage&quot;:true,&quot;internalRedirect&quot;:null,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="Les meilleurs mod&#232;les de lit pour chat - Le Parisien" title="Les meilleurs mod&#232;les de lit pour chat - Le Parisien" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!WfRU!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fef475786-361c-46d2-a9b7-a3da62990994_932x582.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!WfRU!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fef475786-361c-46d2-a9b7-a3da62990994_932x582.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!WfRU!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fef475786-361c-46d2-a9b7-a3da62990994_932x582.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!WfRU!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fef475786-361c-46d2-a9b7-a3da62990994_932x582.jpeg 1456w" sizes="100vw" fetchpriority="high"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg role="img" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><title></title><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a></figure></div><p></p><p><strong>Ne laissez pas le confort vous pi&#233;ger dans l&#8217;immobilisme.</strong></p><p><strong>Identifiez un domaine de votre vie o&#249; vous pourriez gagner en efficacit&#233; en sortant de votre zone de confort.</strong></p><p><strong>En vous confrontant &#224; l&#8217;inconfort, vous d&#233;couvrirez de nouvelles fa&#231;ons de prioriser vos t&#226;ches, et d&#8217;avancer vers vos objectifs avec d&#233;termination.</strong></p><div><hr></div><pre><code>Si vous souhaitez sponsoriser cette newsletter partag&#233;e chaque semaine &#224; plus de 15.000 membres, contactez-moi <a href="mailto:fabien.raynaud@gmail.com">par mail</a>.</code></pre><div><hr></div><p>Vous pensez que cette astuce peut int&#233;resser quelqu&#8217;un d'autre ? Partagez-la !</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/p/osez-sortir-de-votre-zone-de-confort?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Partager&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/p/osez-sortir-de-votre-zone-de-confort?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share"><span>Partager</span></a></p><p>Et pour &#234;tre s&#251;r de ne pas rater les prochains conseils, abonnez-vous :</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Abonnez-vous maintenant&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?"><span>Abonnez-vous maintenant</span></a></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Qu'est-ce qui n'est pas négociable ?]]></title><description><![CDATA[D&#233;finir ses priorit&#233;s pour &#233;viter les compromis]]></description><link>https://laminuteproductive.substack.com/p/quest-ce-qui-nest-pas-negociable</link><guid isPermaLink="false">https://laminuteproductive.substack.com/p/quest-ce-qui-nest-pas-negociable</guid><dc:creator><![CDATA[Fabien Raynaud]]></dc:creator><pubDate>Thu, 07 May 2026 06:01:59 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Xes-!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F627b29c8-dee2-4c8d-834d-dbeb3b00bb39_847x565.jpeg" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Chaque d&#233;cision que nous prenons dans notre vie professionnelle implique des cons&#233;quences ou des compromis.</p><p>Quand on dit &#8220;oui&#8221; &#224; quelque chose, sans le savoir, on dit &#8220;non&#8221; &#224; tout un tas d&#8217;autres choses. Nous ne r&#233;alisons pas toujours ces sacrifices si nous n'en sommes pas pleinement conscients.</p><p>Avoir une liste de choses non-n&#233;gociables permet de nous aider &#224; maintenir une gestion saine de notre temps, que ce soit au cours de la journ&#233;e de travail, ou pour notre &#233;quilibre entre vie professionnelle et personnelle.</p><p>Cette liste de choses permet de clarifier ce qui est r&#233;ellement important pour nous. Cela peut inclure des &#233;l&#233;ments comme :</p><ul><li><p>Prendre des pauses d&#233;jeuner ad&#233;quates pour d&#233;compresser et refaire le plein d&#8217;&#233;nergie.</p></li><li><p>Avoir des cr&#233;neaux horaires en matin&#233;e ou en soir&#233;e, r&#233;serv&#233;s pour des activit&#233;s familiales.</p></li><li><p>Limiter les m&#233;thodes de communication. Par exemple, ne pas &#234;tre contact&#233; par des coll&#232;gues durant certains cr&#233;neaux.</p></li><li><p>Etc.</p></li></ul><p>En &#233;tant clair avec vous-m&#234;mes sur tous ces &#233;l&#233;ments non-n&#233;gociables, cela vous permettra de tracer des limites claires et &#224; communiquer efficacement sur vos priorit&#233;s. </p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Xes-!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F627b29c8-dee2-4c8d-834d-dbeb3b00bb39_847x565.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Xes-!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F627b29c8-dee2-4c8d-834d-dbeb3b00bb39_847x565.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Xes-!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F627b29c8-dee2-4c8d-834d-dbeb3b00bb39_847x565.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Xes-!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F627b29c8-dee2-4c8d-834d-dbeb3b00bb39_847x565.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Xes-!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F627b29c8-dee2-4c8d-834d-dbeb3b00bb39_847x565.jpeg 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Xes-!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F627b29c8-dee2-4c8d-834d-dbeb3b00bb39_847x565.jpeg" width="847" height="565" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/627b29c8-dee2-4c8d-834d-dbeb3b00bb39_847x565.jpeg&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:null,&quot;height&quot;:565,&quot;width&quot;:847,&quot;resizeWidth&quot;:null,&quot;bytes&quot;:28994,&quot;alt&quot;:null,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:&quot;image/jpeg&quot;,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:false,&quot;topImage&quot;:true,&quot;internalRedirect&quot;:null,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Xes-!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F627b29c8-dee2-4c8d-834d-dbeb3b00bb39_847x565.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Xes-!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F627b29c8-dee2-4c8d-834d-dbeb3b00bb39_847x565.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Xes-!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F627b29c8-dee2-4c8d-834d-dbeb3b00bb39_847x565.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Xes-!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F627b29c8-dee2-4c8d-834d-dbeb3b00bb39_847x565.jpeg 1456w" sizes="100vw" fetchpriority="high"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg role="img" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><title></title><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a></figure></div><p></p><p><strong>Quelles sont les choses non-n&#233;gociables pour vous ?</strong></p><p><strong>Prenez le temps aujourd&#8217;hui de r&#233;diger cette liste. </strong></p><p><strong>R&#233;fl&#233;chissez aux aspects de votre vie que vous refusez de compromettre et engagez-vous &#224; les respecter. Cela vous aidera &#224; prendre des d&#233;cisions plus align&#233;es avec vos valeurs et &#224; prot&#233;ger ce qui est vraiment important pour vous.</strong></p><div><hr></div><pre><code>Si vous souhaitez sponsoriser cette newsletter partag&#233;e chaque semaine &#224; plus de 15.000 membres, contactez-moi <a href="mailto:fabien.raynaud@gmail.com">par mail</a>.</code></pre><div><hr></div><p>Vous pensez que cette astuce peut int&#233;resser quelqu&#8217;un d'autre ? Partagez-la !</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/p/quest-ce-qui-nest-pas-negociable?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Partager&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/p/quest-ce-qui-nest-pas-negociable?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share"><span>Partager</span></a></p><p>Et pour &#234;tre s&#251;r de ne pas rater les prochains conseils, abonnez-vous :</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Abonnez-vous maintenant&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?"><span>Abonnez-vous maintenant</span></a></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Bilan du mois passé (Avril 2026)]]></title><description><![CDATA[Que faut-il retenir du mois pass&#233; ?]]></description><link>https://laminuteproductive.substack.com/p/bilan-du-mois-passe-avril-2026</link><guid isPermaLink="false">https://laminuteproductive.substack.com/p/bilan-du-mois-passe-avril-2026</guid><dc:creator><![CDATA[Fabien Raynaud]]></dc:creator><pubDate>Mon, 04 May 2026 06:00:55 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!n4w7!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Feb38a81c-9ca7-42a8-84f0-a35b441e3ebb_736x1104.jpeg" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Bonjour &#224; tous et &#224; toutes,</p><p>Merci &#224; toutes les personnes qui nous ont rejoints durant ces derni&#232;res semaines.</p><p>Pour ce nouveau d&#233;but de mois, voici donc un petit r&#233;capitulatif des principales astuces productivit&#233; partag&#233;es.</p><p>N&#8217;h&#233;sitez pas &#224; faire conna&#238;tre la newsletter &#224; votre r&#233;seau ou entourage. &#128071;</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Partager La minute productive&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share"><span>Partager La minute productive</span></a></p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!n4w7!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Feb38a81c-9ca7-42a8-84f0-a35b441e3ebb_736x1104.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!n4w7!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Feb38a81c-9ca7-42a8-84f0-a35b441e3ebb_736x1104.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!n4w7!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Feb38a81c-9ca7-42a8-84f0-a35b441e3ebb_736x1104.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!n4w7!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Feb38a81c-9ca7-42a8-84f0-a35b441e3ebb_736x1104.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!n4w7!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Feb38a81c-9ca7-42a8-84f0-a35b441e3ebb_736x1104.jpeg 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!n4w7!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Feb38a81c-9ca7-42a8-84f0-a35b441e3ebb_736x1104.jpeg" width="352" height="528" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/eb38a81c-9ca7-42a8-84f0-a35b441e3ebb_736x1104.jpeg&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:null,&quot;height&quot;:1104,&quot;width&quot;:736,&quot;resizeWidth&quot;:352,&quot;bytes&quot;:181177,&quot;alt&quot;:null,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:&quot;image/jpeg&quot;,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:false,&quot;topImage&quot;:true,&quot;internalRedirect&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/i/194795938?img=https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Feb38a81c-9ca7-42a8-84f0-a35b441e3ebb_736x1104.jpeg&quot;,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!n4w7!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Feb38a81c-9ca7-42a8-84f0-a35b441e3ebb_736x1104.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!n4w7!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Feb38a81c-9ca7-42a8-84f0-a35b441e3ebb_736x1104.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!n4w7!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Feb38a81c-9ca7-42a8-84f0-a35b441e3ebb_736x1104.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!n4w7!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Feb38a81c-9ca7-42a8-84f0-a35b441e3ebb_736x1104.jpeg 1456w" sizes="100vw" fetchpriority="high"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg role="img" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><title></title><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a></figure></div><h1><strong>Ce qu&#8217;il faut retenir</strong></h1><h3><strong>De bonnes habitudes &#224; prendre</strong></h3><ul><li><p>Comment les bons mots peuvent vous aider &#224; &#234;tre plus efficace [<a href="https://laminuteproductive.substack.com/p/supprimez-ces-mots-qui-sabotent-votre">Post</a>]</p></li><li><p>Cr&#233;ez vos propres challenges pour les t&#226;ches les plus r&#233;barbatives [<a href="https://laminuteproductive.substack.com/p/combattre-lennui-au-travail">Post</a>]</p></li><li><p>L&#8217;art et la mani&#232;re de bien d&#233;l&#233;guer [<a href="https://laminuteproductive.substack.com/p/savoir-deleguer-quand-il-le-faut-6e0">Post</a>]</p></li><li><p>Transformer ses id&#233;es en vrais projets &#224; r&#233;aliser [<a href="https://laminuteproductive.substack.com/p/si-vous-voulez-le-faire-planifiez">Post</a>]</p></li><li><p>La meilleure fa&#231;on pour se motiver &#224; faire du sport [<a href="https://laminuteproductive.substack.com/p/comment-se-motiver-a-faire-du-sport">Post</a>]</p></li><li><p>Retarder ses mauvaises habitudes (pour mieux les g&#233;rer) [<a href="https://laminuteproductive.substack.com/p/retardez-vos-mauvaises-habitudes">Post</a>]</p></li></ul><p>&#128073; <strong>Laquelle de ces 6 habitudes pourriez-vous mettre en place d&#232;s aujourd&#8217;hui ?</strong></p><h3><strong>Par o&#249; commencer quand on veut reprendre le contr&#244;le de son temps ?</strong></h3><ul><li><p>Les principes de base pour devenir productif [<a href="https://laminuteproductive.substack.com/p/les-principes-de-base-pour-rester">Post</a>]</p></li></ul><div><hr></div><p>Encore merci pour tous vos retours et vos suggestions de sujets.</p><p><strong>Bonne journ&#233;e productive !</strong></p><div><hr></div><p><em>Si vous souhaitez sponsoriser cette newsletter partag&#233;e chaque semaine &#224; plus de 15.000 membres, contactez-moi <a href="mailto:fabien.raynaud@gmail.com">par mail</a>.</em></p><div><hr></div><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Abonnez-vous maintenant&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?"><span>Abonnez-vous maintenant</span></a></p><p></p><p></p><p></p><p></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Les principes de base pour rester productif]]></title><description><![CDATA[Collecter &#8658; Organiser &#8658; Faire]]></description><link>https://laminuteproductive.substack.com/p/les-principes-de-base-pour-rester</link><guid isPermaLink="false">https://laminuteproductive.substack.com/p/les-principes-de-base-pour-rester</guid><dc:creator><![CDATA[Fabien Raynaud]]></dc:creator><pubDate>Thu, 30 Apr 2026 06:01:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/39b89025-bf77-4553-8070-0c24cffc53e6_540x224.webp" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Quand on veut organiser son temps &#224; travers toutes les t&#226;ches que l&#8217;on doit faire,  il est tr&#232;s facile de se perdre dans des outils ou des m&#233;thodes complexes.</p><p>Pourtant, la cl&#233; pour rester productif repose sur trois actions simples : Collecter, Organiser, Faire.</p><p>Voici comment appliquer ces principes pour maximiser votre efficacit&#233;. Comme souvent l&#8217;important est dans la m&#233;thode, pas dans l&#8217;outil.</p><ul><li><p>Collecter<br>La premi&#232;re &#233;tape consiste &#224; collecter toutes les t&#226;ches ou les id&#233;es qui surgissent au cours de la journ&#233;e. Utilisez un outil simple pour noter chaque &#233;l&#233;ment d&#232;s qu'il appara&#238;t. Que ce soit une application de prise de notes, un agenda ou m&#234;me un carnet, l'important est de ne rien laisser s'&#233;chapper et de d&#233;charger votre cerveau de toutes ces pens&#233;es.</p></li><li><p>Organiser<br>Une fois que vous avez collect&#233; toutes vos t&#226;ches, il est temps de les organiser. R&#233;servez un moment chaque jour, de pr&#233;f&#233;rence en fin de journ&#233;e, pour classer vos t&#226;ches en fonction de leur priorit&#233; et de leur &#233;ch&#233;ance. Le but est de r&#233;duire le temps pass&#233; &#224; organiser pour maximiser le temps consacr&#233; &#224; faire.</p></li><li><p>Faire<br>La partie la plus cruciale : faire le travail. Consacrez l'essentiel de votre temps &#224; l'ex&#233;cution des t&#226;ches planifi&#233;es. Evitez de perdre du temps &#224; r&#233;organiser constamment votre liste de t&#226;ches. Le matin, commencez par les t&#226;ches les plus importantes et ne laissez pas les distractions vous d&#233;tourner de vos objectifs.</p></li></ul><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!PN3X!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff6fbba94-1f17-42eb-aa0d-7b0f3236a320_540x224.webp" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!PN3X!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff6fbba94-1f17-42eb-aa0d-7b0f3236a320_540x224.webp 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!PN3X!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff6fbba94-1f17-42eb-aa0d-7b0f3236a320_540x224.webp 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!PN3X!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff6fbba94-1f17-42eb-aa0d-7b0f3236a320_540x224.webp 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!PN3X!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff6fbba94-1f17-42eb-aa0d-7b0f3236a320_540x224.webp 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!PN3X!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff6fbba94-1f17-42eb-aa0d-7b0f3236a320_540x224.webp" width="540" height="224" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/f6fbba94-1f17-42eb-aa0d-7b0f3236a320_540x224.webp&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:null,&quot;height&quot;:224,&quot;width&quot;:540,&quot;resizeWidth&quot;:null,&quot;bytes&quot;:12442,&quot;alt&quot;:null,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:&quot;image/webp&quot;,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:false,&quot;topImage&quot;:true,&quot;internalRedirect&quot;:null,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!PN3X!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff6fbba94-1f17-42eb-aa0d-7b0f3236a320_540x224.webp 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!PN3X!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff6fbba94-1f17-42eb-aa0d-7b0f3236a320_540x224.webp 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!PN3X!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff6fbba94-1f17-42eb-aa0d-7b0f3236a320_540x224.webp 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!PN3X!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff6fbba94-1f17-42eb-aa0d-7b0f3236a320_540x224.webp 1456w" sizes="100vw" fetchpriority="high"></picture><div></div></div></a></figure></div><p></p><p><strong>Si vous &#234;tes vraiment perdu parmi toutes ces m&#233;thodes ou outils de productivit&#233;, revenez aux basiques :</strong></p><p><strong>Collecter &#8658; Organiser &#8658; Faire</strong></p><p><strong>N'oubliez pas, l'outil parfait n'existe pas. L'important est d'adopter un syst&#232;me qui fonctionne pour vous et qui vous permet de vous concentrer sur l'essentiel : faire le travail.</strong></p><div><hr></div><pre><code>Si vous souhaitez sponsoriser cette newsletter partag&#233;e chaque semaine &#224; plus de 15.000 membres, contactez-moi <a href="mailto:fabien.raynaud@gmail.com">par mail</a>.</code></pre><div><hr></div><p>Vous pensez que cette astuce peut int&#233;resser quelqu&#8217;un d'autre ? Partagez-la !</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/p/les-principes-de-base-pour-rester?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Partager&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/p/les-principes-de-base-pour-rester?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share"><span>Partager</span></a></p><p>Et pour &#234;tre s&#251;r de ne pas rater les prochains conseils, abonnez-vous :</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Abonnez-vous maintenant&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?"><span>Abonnez-vous maintenant</span></a></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Retardez vos mauvaises habitudes]]></title><description><![CDATA[Retarder pour mieux g&#233;rer]]></description><link>https://laminuteproductive.substack.com/p/retardez-vos-mauvaises-habitudes</link><guid isPermaLink="false">https://laminuteproductive.substack.com/p/retardez-vos-mauvaises-habitudes</guid><dc:creator><![CDATA[Fabien Raynaud]]></dc:creator><pubDate>Mon, 27 Apr 2026 06:01:52 GMT</pubDate><enclosure url="https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/1334dfac-32cc-43e0-94e2-79149caed1dd_398x291.webp" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Les mauvaises habitudes sont ancr&#233;es dans notre quotidien, souvent d&#233;clench&#233;es par des impulsions ou des situations sp&#233;cifiques. Tenter de les &#233;liminer brutalement par la seule force de volont&#233; est rarement efficace et peut m&#234;me aggraver la situation en augmentant notre frustration.</p><p>Une strat&#233;gie plus subtile et plus efficace consiste &#224; reporter cette mauvaise habitude, m&#234;me de quelques minutes.</p><p>L'id&#233;e est simple : au lieu de c&#233;der imm&#233;diatement &#224; votre mauvaise habitude, dites-vous que vous allez le faire dans 10 minutes.</p><p>Par exemple, si votre habitude est de scroller sur votre t&#233;l&#233;phone d&#232;s que vous rentrez du travail, dites-vous que vous le ferez, mais seulement apr&#232;s avoir pass&#233; 10 minutes &#224; faire autre chose.</p><p>Vous ne serez pas frustr&#233; de renoncer compl&#232;tement &#224; ce mauvais r&#233;flexe, et le d&#233;lai vous aidera &#224; faire dispara&#238;tre cette envie de succomber tout de suite &#224; cette sensation, voire m&#234;me &#224; &#233;liminer ou r&#233;duire cette mauvaise habitude.</p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!sD9g!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F2ed24355-5e5c-421f-bf1a-b550fdd5ab6d_398x291.webp" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!sD9g!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F2ed24355-5e5c-421f-bf1a-b550fdd5ab6d_398x291.webp 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!sD9g!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F2ed24355-5e5c-421f-bf1a-b550fdd5ab6d_398x291.webp 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!sD9g!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F2ed24355-5e5c-421f-bf1a-b550fdd5ab6d_398x291.webp 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!sD9g!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F2ed24355-5e5c-421f-bf1a-b550fdd5ab6d_398x291.webp 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!sD9g!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F2ed24355-5e5c-421f-bf1a-b550fdd5ab6d_398x291.webp" width="398" height="291" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/2ed24355-5e5c-421f-bf1a-b550fdd5ab6d_398x291.webp&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:null,&quot;height&quot;:291,&quot;width&quot;:398,&quot;resizeWidth&quot;:null,&quot;bytes&quot;:7982,&quot;alt&quot;:null,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:&quot;image/webp&quot;,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:false,&quot;topImage&quot;:true,&quot;internalRedirect&quot;:null,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!sD9g!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F2ed24355-5e5c-421f-bf1a-b550fdd5ab6d_398x291.webp 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!sD9g!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F2ed24355-5e5c-421f-bf1a-b550fdd5ab6d_398x291.webp 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!sD9g!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F2ed24355-5e5c-421f-bf1a-b550fdd5ab6d_398x291.webp 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!sD9g!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F2ed24355-5e5c-421f-bf1a-b550fdd5ab6d_398x291.webp 1456w" sizes="100vw" fetchpriority="high"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg role="img" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><title></title><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a></figure></div><p></p><p><strong>La prochaine fois que vous serez tent&#233; par une mauvaise habitude, dites-vous que vous pourrez la faire mais pas avant 10 minutes.</strong></p><p>Retarder une mauvaise habitude peut sembler simple, mais cette technique peut &#234;tre extr&#234;mement puissante pour reprendre le contr&#244;le de vos comportements.</p><div><hr></div><pre><code>Si vous souhaitez sponsoriser cette newsletter partag&#233;e chaque semaine &#224; plus de 15.000 membres, contactez-moi <a href="mailto:fabien.raynaud@gmail.com">par mail</a>.</code></pre><div><hr></div><p>Vous pensez que cette astuce peut int&#233;resser quelqu&#8217;un d'autre ? Partagez-la !</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/p/retardez-vos-mauvaises-habitudes?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Partager&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/p/retardez-vos-mauvaises-habitudes?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share"><span>Partager</span></a></p><p>Et pour &#234;tre s&#251;r de ne pas rater les prochains conseils, abonnez-vous :</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Abonnez-vous maintenant&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?"><span>Abonnez-vous maintenant</span></a></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Comment se motiver à faire du sport quand on procrastine]]></title><description><![CDATA[15 minutes de sport par jour : une strat&#233;gie gagnante]]></description><link>https://laminuteproductive.substack.com/p/comment-se-motiver-a-faire-du-sport</link><guid isPermaLink="false">https://laminuteproductive.substack.com/p/comment-se-motiver-a-faire-du-sport</guid><dc:creator><![CDATA[Fabien Raynaud]]></dc:creator><pubDate>Thu, 23 Apr 2026 06:01:25 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!rR8S!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F6d1f222e-1ffa-4d6b-8341-f53fb61780dd_625x350.jpeg" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Vous avez du mal &#224; vous motiver pour faire du sport ? La procrastination est l'ennemi num&#233;ro un de nombreux objectifs de fitness.</p><p>Heureusement, il existe une m&#233;thode simple et efficace pour int&#233;grer l'exercice dans votre routine quotidienne : opter pour des s&#233;ances de 15 minutes chaque jour plut&#244;t que de longues s&#233;ances occasionnelles.</p><p>C&#8217;est le pouvoir des petites habitudes.</p><p>Faire du sport pendant 15 minutes chaque jour peut sembler peu, mais c'est justement cette simplicit&#233; qui rend cette approche si efficace.</p><ul><li><p>Trouver 15 minutes dans une journ&#233;e est beaucoup plus facile que de bloquer une heure. Vous pouvez ins&#233;rer ces quelques minutes de sport entre deux t&#226;ches ou lors d'une pause (matin, midi, ou soir typiquement).</p></li><li><p>En r&#233;p&#233;tant cette action quotidiennement, vous ancrez une nouvelle habitude dans votre routine. Avec le temps, cela deviendra un automatisme, au m&#234;me titre que se brosser les dents.</p></li><li><p>De courtes sessions sont moins intimidantes et permettent d'&#233;viter la sensation de surcharge. Vous &#234;tes ainsi plus motiv&#233; &#224; maintenir cet effort quotidien.</p></li><li><p>Pour garder votre motivation et &#233;viter la monotonie, alternez les types d'exercices. Vous pouvez faire du cardio un jour, du renforcement musculaire le lendemain, et de la course le surlendemain.</p></li></ul><p>Si vous manquez une journ&#233;e, ne vous d&#233;couragez pas. Reprenez simplement le lendemain. La cl&#233; est de ne pas abandonner.</p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!rR8S!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F6d1f222e-1ffa-4d6b-8341-f53fb61780dd_625x350.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!rR8S!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F6d1f222e-1ffa-4d6b-8341-f53fb61780dd_625x350.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!rR8S!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F6d1f222e-1ffa-4d6b-8341-f53fb61780dd_625x350.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!rR8S!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F6d1f222e-1ffa-4d6b-8341-f53fb61780dd_625x350.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!rR8S!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F6d1f222e-1ffa-4d6b-8341-f53fb61780dd_625x350.jpeg 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!rR8S!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F6d1f222e-1ffa-4d6b-8341-f53fb61780dd_625x350.jpeg" width="625" height="350" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/6d1f222e-1ffa-4d6b-8341-f53fb61780dd_625x350.jpeg&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:null,&quot;height&quot;:350,&quot;width&quot;:625,&quot;resizeWidth&quot;:null,&quot;bytes&quot;:195207,&quot;alt&quot;:null,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:&quot;image/jpeg&quot;,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:false,&quot;topImage&quot;:true,&quot;internalRedirect&quot;:null,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!rR8S!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F6d1f222e-1ffa-4d6b-8341-f53fb61780dd_625x350.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!rR8S!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F6d1f222e-1ffa-4d6b-8341-f53fb61780dd_625x350.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!rR8S!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F6d1f222e-1ffa-4d6b-8341-f53fb61780dd_625x350.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!rR8S!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F6d1f222e-1ffa-4d6b-8341-f53fb61780dd_625x350.jpeg 1456w" sizes="100vw" fetchpriority="high"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg role="img" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><title></title><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a></figure></div><p></p><p><strong>Vous voulez vraiment vous remettre au sport ?</strong></p><p><strong>Bloquez 15 minutes dans votre agenda pour demain. Pr&#233;parez votre tenue et choisissez vos exercices. Lancez-vous et ressentez les bienfaits de cette nouvelle habitude sur votre bien-&#234;tre !</strong></p><div><hr></div><pre><code>Si vous souhaitez sponsoriser cette newsletter partag&#233;e chaque semaine &#224; plus de 15.000 membres, contactez-moi <a href="mailto:fabien.raynaud@gmail.com">par mail</a>.</code></pre><div><hr></div><p>Vous pensez que cette astuce peut int&#233;resser quelqu&#8217;un d'autre ? Partagez-la !</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/p/comment-se-motiver-a-faire-du-sport?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Partager&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/p/comment-se-motiver-a-faire-du-sport?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share"><span>Partager</span></a></p><p>Et pour &#234;tre s&#251;r de ne pas rater les prochains conseils, abonnez-vous :</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Abonnez-vous maintenant&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?"><span>Abonnez-vous maintenant</span></a></p><p></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Si vous voulez le faire, planifiez-le]]></title><description><![CDATA[Transformez vos d&#233;sirs en r&#233;alit&#233; en les inscrivant dans votre agenda]]></description><link>https://laminuteproductive.substack.com/p/si-vous-voulez-le-faire-planifiez</link><guid isPermaLink="false">https://laminuteproductive.substack.com/p/si-vous-voulez-le-faire-planifiez</guid><dc:creator><![CDATA[Fabien Raynaud]]></dc:creator><pubDate>Mon, 20 Apr 2026 06:00:37 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!zZt2!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F32fc0d7b-300f-471d-9604-5f24288d68f5_1280x1920.jpeg" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Nous avons tous d&#233;j&#224; dit &#224; un moment donn&#233; : "Si seulement j'avais le temps de faire du sport, de lire davantage, ou de commencer un nouveau passe-temps."</p><p>La v&#233;rit&#233;, c'est que vous avez le temps. Vous ne l'avez simplement pas encore int&#233;gr&#233; dans votre emploi du temps.</p><p>La gestion du temps repose sur la priorisation. Nous avons tous 24 heures dans une journ&#233;e, mais ce qui distingue ceux qui r&#233;alisent leurs objectifs de ceux qui ne le font pas, c'est la mani&#232;re dont ils allouent leur temps.</p><p>Si vous tenez vraiment &#224; accomplir quelque chose, la premi&#232;re &#233;tape est de le planifier. C&#8217;est comme &#233;tablir un contrat avec vous-m&#234;me pour garantir que vous allez passer &#224; l'action.</p><p>Pas de miracle, et c&#8217;est pourtant tr&#232;s simple. Si vous voulez vraiment r&#233;aliser une action, planifiez-la dans votre agenda, &#224; une date et une heure bien pr&#233;cise.</p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!zZt2!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F32fc0d7b-300f-471d-9604-5f24288d68f5_1280x1920.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!zZt2!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F32fc0d7b-300f-471d-9604-5f24288d68f5_1280x1920.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!zZt2!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F32fc0d7b-300f-471d-9604-5f24288d68f5_1280x1920.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!zZt2!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F32fc0d7b-300f-471d-9604-5f24288d68f5_1280x1920.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!zZt2!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F32fc0d7b-300f-471d-9604-5f24288d68f5_1280x1920.jpeg 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!zZt2!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F32fc0d7b-300f-471d-9604-5f24288d68f5_1280x1920.jpeg" width="326" height="489" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/32fc0d7b-300f-471d-9604-5f24288d68f5_1280x1920.jpeg&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:null,&quot;height&quot;:1920,&quot;width&quot;:1280,&quot;resizeWidth&quot;:326,&quot;bytes&quot;:234353,&quot;alt&quot;:null,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:&quot;image/jpeg&quot;,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:false,&quot;topImage&quot;:true,&quot;internalRedirect&quot;:null,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!zZt2!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F32fc0d7b-300f-471d-9604-5f24288d68f5_1280x1920.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!zZt2!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F32fc0d7b-300f-471d-9604-5f24288d68f5_1280x1920.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!zZt2!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F32fc0d7b-300f-471d-9604-5f24288d68f5_1280x1920.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!zZt2!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F32fc0d7b-300f-471d-9604-5f24288d68f5_1280x1920.jpeg 1456w" sizes="100vw" fetchpriority="high"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg role="img" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><title></title><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a></figure></div><p></p><p><strong>La cl&#233; pour accomplir ce que l&#8217;on veut faire est de le planifier. Qu&#8217;il s&#8217;agisse d&#8217;un objectif personnel ou d&#8217;une simple action, si vous tenez &#224; la r&#233;aliser, inscrivez-la dans votre emploi du temps.</strong></p><div><hr></div><pre><code>Si vous souhaitez sponsoriser cette newsletter partag&#233;e chaque semaine &#224; plus de 15.000 membres, contactez-moi <a href="mailto:fabien.raynaud@gmail.com">par mail</a>.</code></pre><div><hr></div><p>Vous pensez que cette astuce peut int&#233;resser quelqu&#8217;un d'autre ? Partagez-la !</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/p/si-vous-voulez-le-faire-planifiez?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Partager&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/p/si-vous-voulez-le-faire-planifiez?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share"><span>Partager</span></a></p><p>Et pour &#234;tre s&#251;r de ne pas rater les prochains conseils, abonnez-vous :</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Abonnez-vous maintenant&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?"><span>Abonnez-vous maintenant</span></a></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Savoir déléguer quand il le faut]]></title><description><![CDATA[Etes-vous la meilleure personne pour r&#233;aliser cette action ?]]></description><link>https://laminuteproductive.substack.com/p/savoir-deleguer-quand-il-le-faut-6e0</link><guid isPermaLink="false">https://laminuteproductive.substack.com/p/savoir-deleguer-quand-il-le-faut-6e0</guid><dc:creator><![CDATA[Fabien Raynaud]]></dc:creator><pubDate>Thu, 16 Apr 2026 06:00:41 GMT</pubDate><enclosure url="https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/a8adc5c4-4f1d-4c54-879b-52db2b9ee73d_512x288.webp" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Que vous soyez ou non manager, vous devez vous poser la question de savoir si vous &#234;tes la &#8220;bonne&#8221; personne pour r&#233;aliser une t&#226;che.</p><p>La bonne personne, c&#8217;est-&#224;-dire celle qui saura traiter cette action le mieux, avec les bonnes comp&#233;tences et le plus rapidement possible. A condition bien s&#251;r, que cette action fasse aussi partie des objectifs de cette personne.</p><p>Si vous &#234;tes manager, votre autorit&#233; vous permettra de d&#233;l&#233;guer. Sinon, vous devrez faire preuve d&#8217;arguments pour convaincre l&#8217;autre personne de vous aider.</p><p>Quand vous d&#233;l&#233;guez, veillez &#224; bien pr&#233;ciser :</p><ul><li><p>Ce qui est attendu en termes de r&#233;alisation (le &#8220;quoi&#8221;)</p></li><li><p>A quelle date ce r&#233;sultat est attendu (le &#8220;quand&#8221;)</p></li></ul><p>La personne comp&#233;tente saura d&#233;finir elle-m&#234;me le &#8220;comment&#8221; pour r&#233;aliser cette action.</p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!JIP2!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F0b4bc0a3-d10a-45e3-8c5d-16c72cc4a3d1_512x288.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!JIP2!,w_424,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F0b4bc0a3-d10a-45e3-8c5d-16c72cc4a3d1_512x288.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!JIP2!,w_848,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F0b4bc0a3-d10a-45e3-8c5d-16c72cc4a3d1_512x288.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!JIP2!,w_1272,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F0b4bc0a3-d10a-45e3-8c5d-16c72cc4a3d1_512x288.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!JIP2!,w_1456,c_limit,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F0b4bc0a3-d10a-45e3-8c5d-16c72cc4a3d1_512x288.jpeg 1456w" sizes="100vw"><img src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!JIP2!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F0b4bc0a3-d10a-45e3-8c5d-16c72cc4a3d1_512x288.jpeg" width="512" height="288" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://bucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com/public/images/0b4bc0a3-d10a-45e3-8c5d-16c72cc4a3d1_512x288.jpeg&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:null,&quot;height&quot;:288,&quot;width&quot;:512,&quot;resizeWidth&quot;:null,&quot;bytes&quot;:null,&quot;alt&quot;:&quot;The manager's fear of delegating | Financial Times&quot;,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:null,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:false,&quot;topImage&quot;:true,&quot;internalRedirect&quot;:null,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="The manager's fear of delegating | Financial Times" title="The manager's fear of delegating | Financial Times" srcset="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!JIP2!,w_424,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F0b4bc0a3-d10a-45e3-8c5d-16c72cc4a3d1_512x288.jpeg 424w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!JIP2!,w_848,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F0b4bc0a3-d10a-45e3-8c5d-16c72cc4a3d1_512x288.jpeg 848w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!JIP2!,w_1272,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F0b4bc0a3-d10a-45e3-8c5d-16c72cc4a3d1_512x288.jpeg 1272w, https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!JIP2!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fbucketeer-e05bbc84-baa3-437e-9518-adb32be77984.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F0b4bc0a3-d10a-45e3-8c5d-16c72cc4a3d1_512x288.jpeg 1456w" sizes="100vw" fetchpriority="high"></picture><div class="image-link-expand"><div class="pencraft pc-display-flex pc-gap-8 pc-reset"><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container restack-image"><svg role="img" width="20" height="20" viewBox="0 0 20 20" fill="none" stroke-width="1.5" stroke="var(--color-fg-primary)" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g><title></title><path d="M2.53001 7.81595C3.49179 4.73911 6.43281 2.5 9.91173 2.5C13.1684 2.5 15.9537 4.46214 17.0852 7.23684L17.6179 8.67647M17.6179 8.67647L18.5002 4.26471M17.6179 8.67647L13.6473 6.91176M17.4995 12.1841C16.5378 15.2609 13.5967 17.5 10.1178 17.5C6.86118 17.5 4.07589 15.5379 2.94432 12.7632L2.41165 11.3235M2.41165 11.3235L1.5293 15.7353M2.41165 11.3235L6.38224 13.0882"></path></g></svg></button><button tabindex="0" type="button" class="pencraft pc-reset pencraft icon-container view-image"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" class="lucide lucide-maximize2 lucide-maximize-2"><polyline points="15 3 21 3 21 9"></polyline><polyline points="9 21 3 21 3 15"></polyline><line x1="21" x2="14" y1="3" y2="10"></line><line x1="3" x2="10" y1="21" y2="14"></line></svg></button></div></div></div></a></figure></div><p><strong>Sachez d&#233;l&#233;guer.</strong></p><p><strong>Assurez-vous de bien distribuer les bonnes t&#226;ches aux bonnes personnes, vous lib&#233;rant ainsi du temps pour vous consacrer aux t&#226;ches o&#249; vous &#234;tes le plus comp&#233;tent.</strong></p><div><hr></div><p><em>Si vous souhaitez sponsoriser cette newsletter partag&#233;e chaque semaine &#224; plus de 15.000 membres, contactez-moi <a href="mailto:fabien.raynaud@gmail.com">par mail</a>.</em></p><div><hr></div><p>Vous pensez que cette astuce peut int&#233;resser quelqu&#8217;un d'autre ? Partagez-la !</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/p/savoir-deleguer-quand-il-le-faut-6e0?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Partager&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/p/savoir-deleguer-quand-il-le-faut-6e0?utm_source=substack&utm_medium=email&utm_content=share&action=share"><span>Partager</span></a></p><p>Et pour &#234;tre s&#251;r de ne pas rater les prochains conseils, abonnez-vous :</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Abonnez-vous maintenant&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://laminuteproductive.substack.com/subscribe?"><span>Abonnez-vous maintenant</span></a></p>]]></content:encoded></item></channel></rss>